Симптомы климакса у женщин после 50 лет

Этапы в жизни женщины

Пременопауза – это, по сути, старт климактерического периода. Как правило, предклимаксное состояние начинается у женщин после 40 лет. Иногда, наступает в более раннем возрасте и можно говорить о раннем климаксе. У некоторых женщин этот период наоборот отодвигается на несколько лет. Продолжительность этого периода климакса в среднем 6 лет.

Его главный симптом – нерегулярные месячные. Кроме того, меняется сам менструальный цикл. У женщины могут быть частые месячные, или наоборот, задержки. Иногда месячные имеют ацикличный характер.

В таком случае они могут начаться в любой день. Количество крови, также, меняется: могут быть скудные (мажущие) или продолжающиеся 7-8 дней обильные менструальные кровотечения.

Этот этап отмечается атрофическими изменениями (уменьшение массы) тканей всех органов репродуктивной системы. Яичники истощают запасы фолликулов.

Они вырабатывают все меньше эстрогена – важного гомона как для менструальной функции, так обмена веществ. Это приводит к гормональному дисбалансу. Поэтому, женщины, как правило, называют климаксным состоянием симптомы пременопаузы.

Продолжительность этой фазы напрямую зависит от наследственной предрасположенности. Расспросите свою маму и бабушку обо всех нюансах протекания этапов климакса у них.

Получив исчерпывающие ответы, вы будете иметь представление о предполагаемом возрасте начала всех этапов своего климактерического периода, а также о том, как он будет проходить и с какими симптомами.

На протяжении всей жизни любая женщина проходит последовательно несколько стадий развития организма. Сначала девочка находится в периоде новорожденности, когда развиваются все системы и органы и начинают контактировать с внешней средой. В этот период в яичниках уже есть все яйцеклетки, которые находятся в «дремающем» положении.

Дальше – период детства, затем период полового развития, при котором происходит развитие всех вторичных половых признаков и девочка созревает для продолжения рода. Затем период половой зрелости, который длится около тридцати лет. Все заканчивается менопаузой – инволюцией репродуктивной системы. Это физиологический процесс, но он имеет свои особенности, которые необходимо знать для того, чтобы регулировать состояния организма и точно знать, когда что-то нарушено.

Климактерический период условно разделяют:

  1. пременопауза – период от 45 лет до наступления менопаузы;
  2. менопауза – период последней менструации, средний возраст около пятидесяти лет;
  3. постменопауза – период от последней менструации до конца жизни женщины.

trusted-source

Все эти периоды характеризуются последовательными изменениями в организме.

Пременопауза характеризуется:

  • Инволюция высшего регуляторного центра – гипоталамуса, которая характеризуется постепенным снижением чувствительности гипоталамуса к влиянию эстрогенов, что нарушает его регуляторную функцию по принципу обратной регуляции.
  • Повышается уровень гормонов гипофиза – фолликулостимулирующего и лютеинизирующего, что в дальнейшем может способствовать развитию различных доброкачественных процесов в матке в виде миомы, фибромиомы.
  • В надпочечниках увеличивается выработка адреналина и норадреналина из-за нарушений нормальной регуляции гипоталамусом функции периферических органов.
  • Количество чувствительных специальных рецепторов к эстрогенам уменьшается в яичнике и в матке, что и способствует нарушению регуляции этих органов.
  • В яичниках происходят наиболее специфичные изменения в виде атрезии фолликулов, разрушении оболочек, гибели ооцитов и сохранении лишь стромы, что способствует уменьшению количества секретирующего эстрогена. Это в свою очередь нарушает обратную связь с гипоталамусом, что больше увеличивает изменения.
  • Нет достаточной стимуляции гипофиза и нарушается выделение фолликулостимулирующего и лютеинизирующего гормонов, что приводит к ановуляторному циклу без выделения яйцеклетки.

Как следствие всех этих процесов – нет достаточной концентрации гормонов и их чередования для наступления следующей нормальной менструации, и менструация не наступает – это период менопаузы.

На протяжении всей жизни женщина имеет специфический гормональный фон, который обусловлен концентрацией основных женских половых гормонов – эстрогенами и гестагенами (прогестерон). Эти гормоны не строго специфично влияют на женские половые органы, но также они влияют на психическое состояние, регулируя процессы торможения и возбуждения в центральной нервной системе.

Во-первых, с наступлением менопаузы приходит ощущение старения организма и женщина осознает это, что является основой других психологических изменений. На фоне снижения эстрогенов происходит нарушение регуляции процессов передачи нервного импульса. При этом часто наблюдается изменения настроения, которые часто могут изменяться – в виде раздраженности или лабильности психики, депрессивных мыслей, неспокойствия, напряжения.

Ощущение замирания работы сердца или наоборот повышенное сердцебиение, потливость, лабильность артериального давления – все это связано с психическими изменениями, поскольку нарушается проводимость нервного импульса и регуляция процессов возбуждения и торможения в центральной нервной системе.

Все эти психические изменения еще в большей мере нарушают морфологическое и функциональное состояние женской репродуктивной системы, поскольку эмоциональное и функциональное состояние тесно взаимосвязаны. Поэтому в комплексном лечении подобных состояний очень важно психотерапевтическое лечение.

Климакс у женщин

Все изменения в организме женщины при климаксе после 50 лет связаны с нарушением количества гормонов и их недостаточной функции. В норме эстрогены и прогестерон обеспечивают регуляцию работы нервной системы, костной ткани, сердечно-сосудистой системы и процессов минерального обмена. Во время менопаузы уровень эстрогенов падает, снижается их регуляторное действие на тонус сосудов мозга и периферических тканей, что в свою очередь способствует нарушению работы надпочечников.

В организме начинают активироваться внеяичниковые источники синтеза эстрогенов – это жировая ткань, а также кора надпочечников, что вызывает повышенный синтез андрогенов, лептина, минералокортикоидов. Они имеют другие нежелательные эффекты в виде развития ожирения, маскулинизации, снижения либидо, а также задержки воды и натрия, что влияет на развитие гипертензии.

У женщин в период климакса часто меняется аппетит: он может и повыситься, и пропасть, растет вес, жидкость из организма выводится медленнее, из-за чего возникают отеки. У женщин после 40 лет нередко развиваются патологии суставов, остеопороз и заболевания сердца и сосудов.

Сразу заметим, что рассматривать снижение уровня тестостерона при некоторых патологиях (например, при сахарном диабете), мы не будем, ведь главная цель – разобраться в тех гормональных изменениях, которые происходят с течением времени у здоровых мужчин и проявляются как признаки андропаузы или, в более популярной формулировке, симптомы мужского климакса.

Кроме того, термин «мужской климакс» ассоциируется с женскими возрастными проблемами. В принципе, это правильно, поскольку возрастные проблемы свойственны и мужчинам. Но если у женщин менопауза означает окончательное завершение репродуктивного периода жизни, то у мужчин во время андропаузы продолжается выработка семени и есть возможность стать отцом и после 70 лет.

https://www.youtube.com/watch?v=nJuX5nRKe5Y

Так вот, синтез тестостерона начинает уменьшаться у среднестатистического мужчины после 30-ти лет – около 2% в год, и к 80-летнему возрасту секреция тестостерона яичками (семенниками) сокращается до препубертатного показателя. Главной причиной данного процесса в период мужского климакса считается уменьшение в семенниках количества синтезирующих тестостерон особых клеток – клеток Лейдига.

Кроме того, симптомы мужского климакса вызваны иным соотношением и биохимическим взаимодействием других важных гормонов: секретируемого гипоталамусом ГнРГ (гонадолиберина или гонадотропин-рилизинг-гормона); вырабатываемых гипофизом гонадотопинов ФСГ (фоллитропина) и ЛГ, а также гормона роста соматотропина (СТГ); прогестерона (ПГ), который синтезируются корой надпочечников и клетками семеников.

Чем меньше выработка тестостерона, тем более выражены первые признаки мужского климакса в зависимости от возраста: в 40-45 лет (ранняя андропауза), в 50-60 (нормальный возраст для климакса) или после 60-ти лет (поздняя андропауза).

У здоровых мужчин на пятом десятке, несмотря на постепенное, но постоянное снижение уровня тестостерона, концентрация гонадолиберина (ГнРГ) и лютеинизирующего гормона (ЛГ), стимулирующего синтез тестостерона клетками Лейдига, остается в прежнем объеме благодаря тому, что какое-то время гипоталамо-гипофизарный эндокринный тандем функционирует в компенсаторном режиме.

Кроме того, большинство мужчин начинают быстрее терять волосы, что приводит к алопеции (облысению). Хуже и медленнее растут борода и усы.

Снижение синтеза тестостерона приводит к тому, что гипофиз начинает продуцировать меньше фоллитропина (ФСГ). Данные изменения объясняют такие симптомы мужского климакса, как уменьшение объема спермы и снижение количества зрелых сперматозоидов. Также уменьшение ФСГ, который контролирует ткани яичек, вызывает изменения в функционировании клеток Сертоли, расположенных в канальцах семенников.

  1. увеличение массы тела за счет наращивания жира;
  2. отложения жировой ткани в области молочных желез, на талии и животе;
  3. приливы крови к голове и шее;
  4. повышенное потоотделение и учащенное сердцебиение.

Коротко о климаксе

Климакс – это довольно длительный по времени период, который состоит из этапов, плавно переходящих один в другой. Поскольку, каждый женский организм уникален, то весь период в целом, а также его составляющие фазы не имеют четких границ.

Односложно ответить на простой вопрос: «сколько времени длится климакс» невозможно.

В организме женщины все время происходят какие-то изменения. При вступлении в зрелый возраст, который наступает после 40 лет, начинается угасание репродуктивной системы. Яичники постепенно «засыпают» и женских половых гормонов вырабатывается меньше. Это приводит сначала к нерегулярным месячным, а потом к полному их прекращению.

Симптомы климакса у женщин после 50 лет

Женщина больше не может родить ребенка. Из-за ослабевшей функции яичников в организме происходит гормональный сбой, который отображается на деятельности всего организма. Многие ошибочно считают, что прекращает функционировать только репродуктивная система. Но это не так.

Уменьшение количества половых гормонов существенно влияет на обмен веществ, а также на работу нервной и костной систем. Во время климакса организм постепенно перестраивает свою работу под изменяющийся гормональный фон.

Каждый этап имеет свои симптомы, примерные временные периоды, а также особенности состояния женского организма. Мы подробно охарактеризуем каждый этап.

Как проявляются симптомы мужского климакса?

Говоря о том, как долго длится климакс у женщин, следует рассмотреть отдельные его периоды и симптомы.

Признаками менопаузы являются:

  • приливы/повышение температуры тела или кожных покровов;
  • гипергидроз;
  • регулярные головные боли;
  • резкие скачки настроения;
  • скачки артериального давления;
  • депрессивное состояние;
  • немотивированная агрессия;
  • тахикардия;
  • панические атаки;
  • сухость половых органов;
  • болезненные ощущения при мочеиспускании;
  • зуд и жжение в области внутренних половых органов;
  • учащенное мочеиспускание;
  • бессонница;
  • снижение либидо.

Также могут присутствовать и другие менее распространенные симптомы климакса.

Существует несколько периодов менопаузы. Так, специалисты выделяют:

  • пременопаузу;
  • менопаузу;
  • постменопаузу.

Каждый из них имеет свои признаки и особенности.

Пременопауза

Симптомы климакса у женщин после 50 лет

Пременопауза – начало климактерического периода, при котором происходят изменения менструального цикла. По статистике, он наступает в период между 42-47 годами и может продолжаться достаточно долго. В среднем фаза длится 2-10 лет.

У женщины может наблюдаться нестабильный менструальный цикл. Специалистами выделяется несколько соответствующих периодов:

  • Гипоменструальный. Характеризуется увеличением длительности цикла и промежутками между менструацией. Количество маточных выделений становится гораздо меньше.
  • Гиперменструальный. Промежуток между менструациями остается стабильным. Увеличивается количество выделений и длительность менструации.
  • Отсутствие менструации. Иногда наблюдается полное прекращение месячных. Другие симптомы менопаузы отсутствуют.

Менопауза

Менопауза наблюдается у женщин 50 и более лет. Длительность периода — 2-6 лет.

Характеризуется различными проявлениями:

  • Жар, приливы, потливость. Периодически возникает ощущение жара в лице и теле с покраснением кожных покровов или без них. При этом значительно повышается потоотделение. Явление принято называть приливами. Длительность приступов не превышает нескольких минут. Периодичность может разниться.
  • Нарушение сна. Климаксное состояние и приливы способствуют ухудшению качества сна и возникновению бессонницы.
  • Мигрень. Прекращение выработки половых гормонов и нервное потрясение приводят к периодическим головным болям.
  • Нервозность. В период менопаузы у многих женщин наблюдается резкая смена настроения, апатия, агрессия, повышенная раздражительность, панические атаки, плаксивость.
  • Прогресс хронических заболеваний. Во время климаксного периода часто обостряются различные болезни, которые перешли в хроническую фазу и длительное время не давали о себе знать.
  • Ухудшение работы сердечно-сосудистой системы. При менопаузе наблюдаются скачки артериального давления, учащение сердцебиения. Это обусловлено перестройкой организма.
  • Снижение влечения. У многих пациенток наблюдается сухость влагалища, дискомфорт во время секса, общее снижение либидо.

Также отмечается повышенная утомляемость, снижение работоспособности.

климакс

В ряде случаев показана гистероктомия. Это полное удаление матки. Операция проводится под общим наркозом. Показаниями являются множественные образования в полости, преждевременное усыхание и прочие проблемы. Удаление ускоряет процесс увядания организма и прекращения выработки половых гормонов.

Постменопауза

После окончательной перестройки гормональной системы приходит постменопауза. Период продолжается все последующие годы жизни. На данном этапе яичники и матка уменьшаются в размерах и перестают выполнять свои функции.

Период может проходить бессимптомно. Возникающие при постменопаузе проблемы со здоровьем, обусловлены возрастными изменениями. Чаще всего в этот период ухудшается работа сердечно-сосудистой системы, происходят нарушения выделительной функции, снижается иммунитет и работоспособность и т.д.

Чтобы избежать инфаркта, инсульта и других проблем следует своевременно обращаться за помощью к врачу, который сможет назначить адекватную терапию и, возможно, операцию.

Особенности менструального цикла при менопаузе:

  • Плавное прекращение и уменьшение месячных. Средняя продолжительность периода составляет несколько лет.
  • Резкое исчезновение. В определенный момент менструация полностью прекращается и долго не идет. В ряде случаев она больше не появляется.
  • Повторное возобновление месячных. Спустя несколько месяцев менструация самостоятельно возобновляется. Промежуток между месячными может составлять 2-12 месяцев.

Независимо от характера менструального цикла постепенно он сходит на нет и полностью прекращается. У кого-то на это уходит несколько лет. У других более десятилетия.

Признаки климакса (Climax), так же как и время их первого появления, варьируются и индивидуальны для каждой женщины. 

Кто-то может жаловаться на приливы, головные боли, нестабильное артериальное давления, а кто-то – практически не замечать изменений в собственном организме, кроме прекращения менструаций. Если симптомы начала менопаузы вызывают у женщины ухудшение качества жизни, то назначается соответствующая терапия, о которой будет рассказано ниже.

  • Приливы жара у женщин
    Приливы жара, потливость. Именно приливы являются первыми признаками менопаузы, с которыми сталкивается 75-85% женщин. Гормональная перестройка организма в период климакса оказывает влияние на процессы терморегуляции. В результате изменения гормонального фона при климаксе женщина может внезапно ощущать приступы жара, длящиеся обычно несколько минут и проходящие сами собой. Механизм их возникновения связан с воздействием эстрогенов на гипоталамус, в котором находится центр терморегуляции, контролирующий процессы сохранения тепла организмом. Когда количество эстрогенов при климаксе снижается, в гипоталамус поступают сигналы о перегреве организма, в результате включается функция усиления потоотделения и расширения периферических кровеносных сосудов. В такие моменты лицо и шея женщины краснеют, на коже появляются капельки пота, сердцебиение учащается, может присутствовать головокружение, тошнота и слабость. По окончании приступа может выступить обильный холодный пот, сопровождающийся появлением дрожи.
  • Нарушения сердечного ритма в период климакса. Тахикардия (Tachycardia) при климаксе обусловлена снижением уровня эстрогена, который в норме влияет на поддержание нормального функционирования сердечно-сосудистой системы.
  • Головокружения, головная боль. Эти симптомы начинающегося климакса могут быть обусловлены повышенным/пониженным артериальным давлением, а также его резкими перепадами.
  • Забывчивость. Изменения гормонального фона приводят к снижению тонуса сосудов и влияют на мозговое кровообращение, из-за чего женщины в период климакса жалуются на проблемы с памятью.
  • Нестабильный эмоциональный фон при климаксе. Снижение уровня эстрогенов и эндорфинов приводит к плаксивости, раздражительности и чрезмерной сентиментальности.
  • Низкий уровень гормонов щитовидной железы (гипотиреоз (Hypothyreosis). Симптомы гипотиреоза у женщин в менопаузе представлены апатией, нарушением концентрации внимания, выпадением волос.
  • Гипотериоз при менопаузе

  • Вагинальная сухость, зуд и жжение во влагалище при климаксе. За счет снижения уровня эстрогенов наблюдается уменьшение производства естественной вагинальной смазки, снижается интенсивность кровотока в сосудах стенок влагалища, имеет место истончение слизистой. Все это приводит к сухости и зуду, интимная близость в период климакса вызывает болезненные ощущения.
  • Остеопороз. Остеопороз является одним из опасных симптомов менопаузы, который может привести к переломам костей. Причина уменьшения плотности костной ткани заключается в постепенном вымывании из организма кальция, а также в нарушении процессов усвоения фосфора и витамина D, нехватке кремния, бора, фтора, магния и марганца.
  • Набор лишнего веса. Изменения веса объясняются снижением скорости обменных процессов, попыткой компенсации жировой ткани внегонадного синтеза половых гормонов, которое является одним из характерных симптомов женского климакса.
  • Снижение тонуса кожи. Одной из функций эстрогенов является поддержание эластичности кожных покровов. По мере снижения выработки этих гормонов тонус кожи ухудшается, в результате чего при климаксе появляются морщины, сухость, шелушение.

Самолечение может привести к появлению новых проблем со здоровьем и усугублению проявлений климакса.

При частых и интенсивных приливах жара, доставляющих женщине физический и эмоциональный дискомфорт, могут быть назначены препараты менопаузальной гормонотерапии (МГТ). В их состав входят аналоги половых гормонов – как растительного, так и синтетического происхождения. Чаще это комбинированное средство на основе эстрогена и прогестерона, что оказывает протективное действие на матку (эндометрий (Endometrium) и молочные железы.

Для достижения наилучших результатов прием гормонозаместительных препаратов желательно начинать в самом начале климакса, при появлении его первых симптомов. Дозировка и схема приема должны быть составлены врачом с учетом общего состояния здоровья женщины, анамнеза, возраста, уровня ТТГ, ФСГ.

Симптомы климакса у женщин после 50 лет

Несмотря на то, что менопаузальная гормонотерапия позволяет добиться уменьшения неприятных симптомов климакса, в некоторых случаях ее назначение оказывается невозможным. Речь идет об абсолютных противопоказаниях к приему МГТ – таких, как инфаркт (Infarctus) и/или инсульт (Insultus), тромбоз глубоких вен, почечная или печеночная недостаточность, гормонозависимые онкологические заболевания, аутоиммунные болезни.

В роли эффективной альтернативы МГТ выступают препараты на основе фитоэстрогенов – например, “Климафемин Гинокомфорт”. Это биологически активная добавка, в состав которой входит фитоэстроген генистеин – органическое вещество, способствующее уменьшению приливов и потливости, нормализующее обмен веществ и гормональный фон, а также улучшающее качество сна.

  • нарушения сна (бессонницу или повышенную сонливость);
  • быструю утомляемость, снижение работоспособности и ощущение полной утраты сил;
  • резкие перепады настроения;
  • тревожность и депрессию;
  • повышенную нервозность и раздражительность;
  • ухудшение когнитивной (познавательной) функции головного мозга;
  • трудности с концентрацией внимания и забывчивость;
  • снижение мотивации или уверенности в себе.

Психоэмоциональный фон

Многие люди, даже не связанные с медициной, знакомы с определением «климактерический невроз». Конечно же, психические изменения в организме могут не иметь к климаксу никакого отношения и сопровождать женщину в другие периоды, но именно в период климакса их можно встретить чаще и, в основном, им сопутствуют соматовегетативные нарушения более сложного характера.

Первые симптомы климакса у женщин в 40-50 лет: как начинается менопауза?

Сколько может длиться климаксное состояние у женщин? Менопауза – это последняя самостоятельная менструация, после которой на протяжении года не было месячных. Врач устанавливает ее только постфактум. Иногда, у женщины через полгода идут месячные. В таком случае, у нее была длительная задержка и длится пременопауза.

После установленной менопаузы сразу наступает постменопауза, которая продолжается до конца жизни. Таким образом, климаксное состояние женщины, которое правильно называть климактерическим не ограничено во времени. По сути, оно имеет только начало. Этапы климактерического периода отличаются симптомами или их интенсивностью.

На фазе менопаузы, наступившие гормональные изменения, серьезно влияют на обмен веществ. Женщины либо набирают вес, который очень тяжело скинуть, либо сильно худеют.

В крови повышается уровень вредного холестерина, и поэтому, высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний, инфарктов, а также инсультов. Может развиваться сахарный диабет второго типа.

Молочные железы уменьшаются в размере и становятся дряблыми. Начинаются проблемы с усиленным выпадением волос, ломкостью ногтей, сухостью кожи. Появляются глубокие морщины. На этапе постменопаузы все эти проблемы остаются и даже усиливаются. Дамы испытывают дискомфорт от сухости и возможного зуда влагалища.

Кроме того, нарушается водно-солевого обмен, что приводит к развитию опасного заболевание остеопороза. Оно приводит к истончению косной ткани. Как результат, у женщин после 50 лет учащаются переломы костей, меняется осанка. Как облегчить свое состояние?

Симптомы климакса у женщин после 50 лет

Мнение эксперта

Роман Андреевич

Кандидат медицинских наук, гинеколог-акушер, стаж работы 14 лет.

Получить консультацию

Следует позаботиться, в первую очередь, об изменении рациона питания и питьевого режима. В день необходимо выпивать до двух литров чистой воды небольшими порциями.

Гартлеб Оксана

Дневной рацион должен стать менее калорийным (не более 2100 калорий), но нельзя садиться на строгие диеты или голодать. Так, дама еще более усугубит ситуацию. Для пополнения номы кальция, который активно вымывается из организма, следует употреблять больше нежирной молочной продукции. Красное мясо заменить белым (курица, кролик).

Больше употреблять рыбы. Основу рациона должны составлять овощи и фрукты, особенно зеленого цвета. Сладости необходимо заметь на мед. Обязательно употреблять лен (2 ч. ложки в день) и сою. В них содержится природный аналог эстрогена, которого очень не хватает организму. Кроме того, необходимо уделять внимание занятию посильным спортом и пешим прогулкам.

Угасание репродуктивной функции происходит не в один момент, а развивается постепенно. На это указывает наличие следующих этапов гормональной перестройки организма женщины:

  • пременопауза. Этот период самый длительный и может наблюдаться у женщины на протяжении 1-3 лет. В этот период происходит постепенное угасание репродуктивной функции, что отображается нерегулярными месячными, отсутствием овуляции. В пременопаузу снижается функционирование яичников в ответ на измененный гормональный фон. Этот период считается достаточно тяжелым для женщины, поскольку в ее организме наблюдаются процессы, которую напрямую влияют на самочувствие, состояние всех органов и систем;
  • менопауза, которая длится ровно год после наступления последней менструации. В этот период отмечается достаточно высокий уровень ФСГ. Во время менопаузы часто развиваются сопутствующие заболевания в результате гормональных изменений – сахарный диабет, остеопороз, проблемы с сердечно-сосудистой системой и другие;
  • постменопауза. характеризуется уменьшением уровня эстрогена приблизительно в 2 раза относительно первоначальной концентрации. В это время яичники полностью перестают функционировать. В период постменопаузы наблюдается обратное развитие всего организма – размеры матки становятся намного меньше, выпадают волосы на лобке, теряется тонус влагалищных стенок и другие. Если течение данного процесса происходит без патологических изменений, женщина чувствует себя хорошо.

Нарушения сна

Этот симптом встречается очень часто при климаксе. Более 60% женщин в этот период хуже засыпают, снижается качество сна, случаются частые пробуждения. Эти симптомы климакса у женщин после 40 лет имеют связь с центральными и периферическими нервными нарушениями: сосудистые нарушения, расстройство обменных процессов в мозге, эмоциональный дисбаланс (депрессия, тревожность, страхи).

В ночной период при климаксе часто отмечаются нередко нарушения при дыхании (храп, апноэ) и двигательные нарушения, когда во сне совершается много движений. Кроме того, женщины отмечают головные боли по утрам, повышенное давление и сонливость в дневное время. Нарушения периферической нервной системы проявляются в виде частого мочеиспускания, «приливов», онемения конечностей, ощущение «мурашек» по телу.

Что провоцирует ранний климакс

Последствия климакса

Симптоматика климакса меняется с возрастом, а может в какое-то время и не проявляться.

Когда климакс у женщины начинается до 40 лет, то его называют ранним. Женщине надо сразу обратиться к гинекологу. Грамотно подобранная специалистом гормональная терапия может отсрочить климакс.

Как следствие, месячные будут продолжаться. Так, женщина сохранит свою детородную функцию.

Выделяют несколько основных причин раннего климакса:

  • наследственная предрасположенность;
  • гистерэктомия (удаление матки);
  • онкологические заболевания;
  • хронические системные заболевания;
  • анорексия;
  • сильный стресс;
  • вредные привычки.

Особое внимание многим дамам следует обратить на последний пункт списка. Статистика показывает, что у курящих женщин менопауза наступает, примерно, на 1,5 года раньше, нежели у тех, кто не имеет такой привычки.

Если из-за новообразований или других патологий возникает необходимость удаления матки, то операция назначается независимо от возраста пациентки. Дамы, младшие 40 лет, естественно, переживают, что наступит ранний климакс. После удаления матки с яичниками это неизбежно.

Симптомы климакса у женщин после 50 лет

Женщине будет нужно лечение длительного характера – заместительная терапия гормональными препаратами, которая соответствует ее возрасту.

Когда удаление матки было проведено без иссечения яичников, то ситуация совершенно другая. Хирурги сохранили гормональный фон организма. Лечение предусматривает поддерживающую и стимулирующую гормональную терапию.

Вегетативные и психовегетативные расстройства

Этим расстройствам часто сопутствуют нарушения психоэмоционального характера. Во время климакса женщины часто ощущают дискомфорт с левой стороны в области груди, нарушения сердцебиения, недостаток воздуха, быстро меняющееся артериальное давление, нарушение работы органов пищеварительной системы, «приливы». Также симптомы климакса могут проявляться в виде приступов агрессии либо паники.

По статистике, от 1/2 до 3/4 женщин во время климакса отмечают снижение интереса к сексуальным контактам, а также меняется место секса в шкале ценностей. Это объясняется эндокринными изменениями: угасающая функция яичников, когда вырабатывается все меньше гормонов. Снижение уровня эстрогенов становится причиной истончения слизистой оболочки влагалища, смазка влагалища вырабатывается медленнее и в меньших количествах, из-за чего появляется болезненность при половых контактах.

Физиологическое увядание женского организма – процесс неизбежный и вызывающий к себе неоднозначное отношение. Для одних женщин он проходит в спокойствии и созерцании, их образ жизни построен с учетом этих перемен, другие – упрямо противятся реальности, не пересматривая свои привычки. Но в обоих случаях возможно продолжать жить полноценной насыщенной жизнью – симптомы климакса у женщин после 40 лет не должны стать этому помехой.

Как распознать гипотиреоз при климаксе

Симптомы климакса у женщин после 50 лет

При менопаузе у женщины может развиться гипотиреоз, который провоцирует дефицит гормонов щитовидной железы.

Симптомы гипотиреоза и гипертиреоза

Важно не перепутать начинающееся заболевание с “золотой осенью”.

Гипотиреоз и климакс имеют аналогичные симптомы:

  • увеличение массы тела;
  • выпадение волос;
  • усталость;
  • плохая концентрация внимания.

Из-за схожести симптоматики болезнь часто не выявляют на ранних этапах. Особенно, когда начало болезни совпадает с фазой пременопаузы, то женщины списывают на нее все свои недомогания.

Очень часто даже врачи не связывают жалобы пациентки с проблемами щитовидной железы и не направляют ее к эндокринологу.

Поэтому, очень важно знать особые симптомы гипотиреоза, возникающие вследствие замедления обменных процессов:

  • ощущается зябкость;
  • отекают конечности, а лицо становится одутловатым;
  • замедляется речь;
  • ухудшается память;
  • понижается умственная активность;
  • снижается работоспособность;
  • появляется общая слабость, заторможенность и апатия.

Заболевание могут спровоцировать как внешние факторы (стрессы, плохое питание), так внутренние (наследственные проблемы). При подозрении на болезнь женщине необходимо сдать анализ крови на уровень гормонов.

Эндокринолог диагностирует заболевание по показателям уровня базального ТТГ (тиреотропного гормона), а также свободных Т3 и Т4. После этого подберет эффективное лечение.

Если болезнь не лечить, то возможен летальный исход.

Ухудшение работоспособности

Нарушение функции, которая отвечает за сознание и мышление, отражается на работоспособности. Эти перемены в организме приводят к тому, что женщине сложнее переключаться на иной вид деятельности, ухудшается способность запоминать информацию, труднее сосредоточиться.

Симптомы климакса у женщин после 50 лет

[8], [9], [10], [11], [12], [13], [14], [15]

Итог

Продолжительность климакса у женщины зависит от наследственности, физиологических и психологических особенностей организма, состояния здоровья, особенно органов репродуктивной и эндокринной систем, образа жизни, а также сексуальной активности.

Старт и особенности протекания климактерического периода у каждой дамы индивидуальны. Изменение рациона питания, режима дня и применение предложенных мер поможет женщинам облегчить свое состояние. Желаем вам крепкого здоровья!

Дорогие дамы, если у вас есть свои способы облегчения симптомов климакса, то поделитесь ими в своих комментариях.

Определение и особенности климактерического синдрома

Еще один симптом климакса у женщин после 40 лет – психосоциальный синдром, когда на фоне нарушения когнитивной функции, расстройств вегетативного и сексуального характера, нарушений сна, появляются сложности в социальной адаптации, замкнутость, женщина подвержена стрессу, появляются сложности в общении на работе и в семье.

И если через менопаузу приходят все женщины, то климактерический синдром бывает не у каждой. Чаще всего проблема возникает при наследственных, сердечно-сосудистых, гинекологических и прочих заболеваниях, снижении адаптивной функции организма, стрессах, расстройствах нервной системы и т.д. Синдром может возникать сезонно. Чаще всего он беспокоит женщину весной и осенью.

Народные средства для облегчения климакса

Симптомы климакса у женщин после 50 лет

Чтобы знать, что необходимо принимать для лечения климакса необходимо знать о некоторых особенностях развития этого процесса и о его влиянии на весь организм. Менопауза – это физиологический процесс в организме женщины, который свидетельствует о старении репродуктивной системы в первую очередь, а также о старении всего организма.

В этот период и происходит снижение концентрации эстрогенов, как основных составных звеньев регуляции гормонального фона. Поэтому наступление климакса сопровождается неприятными ощущениями со стороны многих внутренних органов. И тогда у женщин появляется закономерный вопрос – какие препараты можно попить для облегчения климакса.

Ответ очевидный – это препараты гормонального происхождения для пополнения дефицита основных веществ. Но необходимо, чтобы выбором препарата занимался доктор на основе индивидуальных особенностей женщины, выраженности симптоматики и на основе гормонального скрининга. Ведь каждое гормональное лекарство имеет в своем составе разную дозу препарата и есть особенности применения при разных симптомах, как со стороны желудочно-кишечного тракта, нервной системы, а также и со стороны сердца и сосудов.

  • Регулон – это препарат, содержащий в своем составе эстрадиол и гестаген, является высокодозированным препаратом, за счет чего проявляется его профилактическая роль не только в коррекции гормонального фона, но и в развитии осложнений в виде крауроза вульвы. Препарат действует в данном случае  на гормональное несоответствие и за счет этого сухость влагалища при климаксе имеют менее выраженный характер. Благотворное влияние препарат оказывает за счет своего местного действия на эндометрий и железы, путем усиления выделения секрета, что способствует нормализации не только сухости кожи влагалища, но и возобновляет среду для дальнейшего нормального функционирования молочно-кислых бактерий. Благодаря этому эффекту восстанавливается секреция слизи влагалища.

Регулон выпускается в фармакологической форме таблеток, содержащихся по 21 штуке. Прием необходимо начать с первого дня цикла. Можно начать прием и с пятого дня в случае использования у женщин климактерического возраста.  Курс приема – это одна таблетка на сутки три недели, затем перерыв семь дней, дальше нужно возобновить прием.

Побочные явления возможны  со стороны ЖКТ в виде нарушения стула, тошноты, ощущения горечи во рту, рвоты. Также могут быть  астеновегетативные реакции, проявления гормонального лечения со стороны груди в виде  нагрубания молочной железы, выделений, а также увеличения выделения влагалищного секрета.

  • Логест – это препарат, содержащий в своем составе эстрадиол и гестаген, является высокодозированным препаратом, за счет чего проявляется его профилактическая роль не только в коррекции гормонального фона, но и в профилактике онкологических заболеваний женской репродуктивной системы. Препарат способствует выравниванию гормонального несоответствия и за счет этого нарушения при климаксе имеют менее выраженный характер.

Логест выпускается в фармакологической форме капсул, содержащихся по 21 штуке в упаковке. Прием необходимо начать с первого дня цикла. Можно начать прием и с пятого дня менструального цикла в случае климакса у женщины.  Курс приема – это одна капсула на сутки три недели, затем перерыв семь дней, дальше нужно возобновить прием.

Побочные явления возможны  со стороны ЖКТ в виде нарушения стула, тошноты, ощущения горечи во рту, рвоты. Также могут быть  астеновегетативные реакции, проявления гормонального лечения со стороны груди в виде  нагрубания молочной железы, болезненности, выделений, а также увеличения выделения влагалищного секрета.

  • Синфазик – комплексное заместительное гормональное средство, которое содержит небольшое количество эстрогенов, что позволяет применять его на начальных этапах лечения климактерических изменений. Данный лекарственный препарат выпускают в фармакологической форме таблеток.

Симптомы климакса у женщин после 50 лет

Дозирование препарата подбирается индивидуально. В период климакса схема приема также отличается, поэтому необходима консультация доктора перед началом приема. Побочные явления возможны  со стороны ЖКТ в виде нарушения стула, тошноты, ощущения горечи во рту. Возможна задержка жидкости и головные боли, поэтому препарат не рекомендуется при сопутствующей гипертонической болезни. Противопоказания к приему препарата – это патология системы свертывания крови, патология коронарных сосудов и вен.

Лекарства для облегчения климакса не ограничиваются только этими препаратами, поэтому необходимо знать основной состав препаратов и применять их только по рекомендациям доктора.

Таблетки для облегчения климакса имеют четкие показания, поэтому принимать их самостоятельно не следует. Но с профилактической целью и без особых опасений можно применять народные методы и гомеопатические препараты. Они имеют не очень агрессивный состав и не часто вызывают осложнения.

Облегчение климакса народными средствами можно провести в домашних условиях с использованием простых методов и лекарственных растений.

  1. Листья валерианы, кориандра, и душицы необходимо запарить в горячей воде и после этого нужно принимать по одной столовой ложке три раза на день. Такой раствор успокаивает нервную систему, стабилизирует симптомы вегетатики и приливов жара, а также нормализует сердцебиение. Профилактирует нарушения деятельности нервной системы при климаксе, снимает симптомы раздражительности, нервозности, а также нормализирует сон.
  2. Часто женщин при климаксе беспокоит их внешний вид, поэтому важно не только урегулировать состояние нормальной работы внутренних органов, но и также  профилактировать изменения кожи – ее старение, сухость, морщины. В этот очень помогает девясил. Для приготовления настойки необходимо собрать листья в количестве 2 столовые ложки, высушить их, залить спиртом и настаивать в темном месте минимум сутки, а после этого разбавив кипяченой водой принимать по одной столовой ложке три раза на день. Если взять две капли спиртового раствора, разбавить двумя каплями воды и двумя каплями любого эфирного масла, то получится отличная маска.
  3. Хороший эффект в облегчении симптоматики при климаксе показывает боровая матка, благодаря своему гистеротропному действию. Она очень широко используется в гинекологии благодаря богатому составу витаминов, эфирных масел, а также дубильных веществ. Для приготовления настойки необходимо собрать листья боровой матки, высушить их, залить раствором спирта и настаивать в холодильнике трое суток, а после этого разбавив кипяченой водой принимать по одной столовой ложке три раза на день. Такая настойка хорошо регулирует гормональные скачки и снимает выраженность клинических проявлений климакса.

Также можно с успехом использовать гомеопатию не только в лечении, но и для профилактики  климактерических изменений.

  • Циклодинон для облегчения климакса очень часто используют, поскольку это лекарство имеет мягкое действие. Это комбинированное гомеопатическое средство, влияющее на гормональные  нарушения и восстанавливающее недостаточность эстрогенов, что способствует облегчению симптомов климакса.

Данный препарат выпускается в фармакологической форме капель и таблеток. Принимать нужно по одной таблетке на день, лучше утром или по 40 капель с той же кратностью. Длительность лечения около трех месяцев. Противопоказание к приему препарата – острые инфекционные процессы в организме. Такой препарат хорошо переносится женщинами, поэтому его можно также рекомендовать и в качестве средства для профилактики.

  • Сигетин – это гомеопатическое средство, которое имеет состав аналогичный природному гормону эстрогену, что позволяет пополнить запас его при климаксе.

Он имеет свойства, как тонизирующего средства, так и успокаивающего. Он хорошо влияет на психосоматические проявления климакса, а также на вегетативные и психологические симптомы менопаузы, усиливает либидо на фоне снижения общей депрессивности. Поэтому его можно использовать в качестве начальной и комплексной терапии.

  • Лахезис-плюс – комбинированное гомеопатическое средство, которое влияет на  гормональные  нарушения в период климакса, а также на деятельность других органов и систем, в первую очередь на иммунную и эндокринную систему.

Это позволяет использовать препарат в качестве  дополнительной терапии для облегчения климакса, что регулирует нарушение гормонального статуса женщины. Лахезис-плюс выпускается в фармакологической форме гомеопатических гранул и дозируется по восемь гранул пять раз на день за полчаса до приема пищи или через час после.

Нужно рассасывать гранулы до полного растворения и не запивать водой. Побочные явления встречаются не часто, но может встречаться нарушения стула, диспепсические явления и аллергические реакции. Возможно обострение симптомов, но это считается нормативным значением и не требует отмены препарата, поэтому нужно контролировать состояние женщины и спустя три дня выраженность симптомов должна идти на убывание.

Это основные средства, которые можно использовать для облегчения климакса в домашних условиях, и которые являются весьма доступны.

Препараты для облегчения климакса – это не только медикаментозные средства, но и народные методы, которые также широко можно использовать для профилактики нарушений при климаксе. Необходимо помнить, что лучше профилактировать появление симптоматики со стороны других органов, чем потом принимать гормональные средства.

Как проходит климакс у женщин

Отдельно стоит отметить ранний климакс. Симптомы этого состояния могут начаться уже в 28-30 лет. Если первые признаки менопаузы возникают так рано, существует опасность появления сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза (Osteoporosis) в молодом возрасте.

Мнение эксперта

Наступление ранней менопаузы достаточно часто совпадает с периодом социальной и сексуальной активности женщины. Поэтому уменьшение интенсивности симптомов климакса является важным не только с медицинской, но и с социальной точки зрения.

Врач акушер-гинеколог высшей категории
Оксана Анатольевна Гартлеб

Симптомы климакса у женщин после 50 лет

Гормональные изменения в организме неизменно приводят к ухудшениям эмоционального и физического состояния дамы. У каждого человека это проявляется по-разному. Кто-то достаточно легко переживает этот период и продолжает вести привычный образ жизни, другие мучаются от болезненных ощущений и других неприятных последствий.

Более половины женщин тяжело переносят период климакса. Наибольшее неудобство доставляют приливы. У многих данное явление происходит в ночное время, что способствует нарушению сна. Приливы раздражают нервную систему и приводят к чрезмерной эмоциональности, срывам, депрессивным состояниям.

В среднем продолжительность приступа составляет несколько минут. Интенсивность может быть — от одного раза в несколько дней, но 2-3 приступов в сутки, иногда больше. Средняя длительность периода – индивидуальна. Она может составлять от одного до 3-4 лет.

Пременопауза. Это промежуток времени с менархе (первых месячных) и до прекращения регулярного менструального цикла. Репродуктивный период.

Перименопауза. Это промежуток времени, который предшествует полному исчезновению месячных. Начинается этот этап примерно за 4 года до последней менструации. У большинства женщин начало перименопаузы приходится на 47,5-48 лет. Именно на данном этапе происходят колоссальная гормональная перестройка, снижение уровня эстрогенов и появление признаков климакса. Женщина может определить начало этого этапа по характерным признакам:

  • меняется продолжительность месячных;
  • меняется объем выделений.

Менопауза. Это последняя менструация и полная остановка месячных. В среднем этот этап приходится на 51 год. Однако некоторые факторы (например, курение) способствуют наступлению менопаузы на 2 года ранее.

Физические нагрузки - причина климакса

Постменопауза. Данный этап констатируют, когда аменорея, то есть полное отсутствие месячных, наблюдалась в течение 1 года с момента последней менструации.

Последний этап длится до конца жизни. Гинекологи условно объединяют этапы перименопаузы, менопаузы и постменопаузы в климактерический период.

Когда появляются первые симптомы климакса, нет необходимости сразу же бежать в аптеку – оставьте это на крайний случай. Большинство признаков можно устранить при помощи изменений в рационе питания.

Наиболее распространенный симптом – прилив жара – существенно уменьшается, если из рациона исключить кофе, какао, шоколад, жирную пищу. Также следует употреблять меньше сладостей.

Для стабилизации кровяного давления рекомендуется исключить кофе, спиртные напитки. Лучше перейти на зеленый чай и свежие фруктовые или овощные соки.

Для нормализации работы пищеварительной системы врачи рекомендуют уменьшить порции блюд, но увеличить частоту приема пищи. В меню желательно ввести достаточное количество растительной пищи, орехов, семечек – это позволит облегчить нагрузку на желудочно-кишечный тракт и заставит кишечник работать эффективнее.

Кроме зеленого чая, полезно пить чаи на основе лекарственных трав. Особенно полезны при климаксе шиповник, шалфей, листья ягод, валериана. Такие напитки снимают раздражительность, успокаивают нервы, избавляют от нарушений сна.

Для предотвращения остеопороза (ослабления костной системы) рекомендуется включить в рацион молочные продукты (особенно творог и кефир) и овсяную кашу – это лучшие источники кальция и фосфора.

Уменьшить проявления климактерического периода могут и продукты моря, которые содержат большое количество аминокислот. Еженедельный рацион обязательно должен включать в себя рыбу, креветки, морские водоросли.

Следующей проблемой, актуальной во время климакса, является появление лишнего веса. Что делать, чтобы избежать нежелательного проявления?

В первую очередь, не рекомендуется «садиться» на слишком строгие диеты – голодания, однообразное питание и пр. Климактерический период – это время, когда организм, как никогда, нуждается в полезных веществах и микроэлементах. Ограничивая питание, мы только ухудшаем ситуацию и усугубляем некомфортное состояние.

Что же делать? Действительно, некоторые продукты придется исключить из меню, либо заменить их более диетическими. Однако питание по-прежнему должно быть разнообразным и полноценным.

Для стабилизации гормонального фона и нормализации веса важно уменьшить поступление животных жиров, либо ограничить их до минимума. Предпочтение следует отдавать растительным маслам, либо готовить пищу в пароварке. Такой подход не только поможет избежать повышения массы тела, но и понизит опасность развития атеросклероза сосудов и гипертонии.

Однако, даже исключив из рациона жирную пищу, невозможно поддерживать нормальный вес, питаясь сладостями по нескольку раз в день. Безусловно, углеводы необходимы организму, и исключать их полностью нельзя. Но предпочтение следует отдавать сложным углеводам (например, крупам), а также свежим фруктам и ягодам.

Если нет выраженных отеков, пейте больше чистой воды – это поможет поддержать необходимый обмен веществ, а также быстрее удалит из организма всевозможные накопившиеся токсические вещества.

[4], [5]

Для того чтобы уменьшить такие проявления, следует привести в порядок гормональный фон. Что для этого нужно? В первую очередь, требуется насытить организм всеми необходимыми полезными веществами, устранить недостаток витаминов, минералов – одним словом, укрепить и стабилизировать обменные процессы. Важно, чтобы уровень метаболизма не откладывал негативный отпечаток на содержание гормонов в крови.

Депрессия - причина климакса

На какие вещества стоит обратить внимание?

  • Токоферол (вит. E) – антиоксидант, помогающий улучшить сердечную деятельность, снизить количество и интенсивность приливов, предотвратить отечность грудных желез, устранить сухость во влагалище. Токоферол содержится в спарже, диком рисе, желтках яиц, бобовых, в кожуре картофеля и растительных маслах.
  • Омега-3 жирные кислоты – препятствуют колебаниям кровяного давления во время приливов, предотвращают появление головной боли и чувства жара. Наилучшим источником таких кислот считаются морская рыба, лен (семена и масло), орехи.
  • Магний – минеральное вещество с успокоительным эффектом. Помогает одолеть плохое настроение, плаксивость, тревогу, раздражительность. Магний можно получить при поедании орехов, морских водорослей, салатных листьев, отрубей.
  • Полимер лигнин – вещество, которое содержится практически во всех растениях, поэтому при климаксе рекомендуется налегать на растительную пищу. Обилие в рационе овощей, фруктов, зелени и ягод поможет ослабить проявление приливов и стабилизирует микрофлору во влагалище и в кишечнике.

Помимо добавления в рацион полезных веществ, для устранения приливов рекомендовано отказаться от продуктов, которые дестабилизируют гормональный фон – это кофе, шоколад, какао, алкогольные напитки, острые специи.

[6], [7], [8], [9], [10], [11], [12], [13], [14]

Основная суть достаточно известной диеты Дюкана – это преимущественно белковое питание с ограничением употребления жиров и углеводистой пищи. При этом человек отнюдь не голодает, так как особенного ограничения на объемы пищи не существует. Диета состоит из нескольких этапов, два из которых предполагают периоды интенсивного похудения, а последующие продуманы для закрепления и удержания веса в норме.

Список главных продуктов, которые рекомендуются для употребления во время диеты – это любое мясо, молочные продукты без жира, куриные яйца, рыбная продукция.

Казалось бы, диета неплохая – предлагается есть без ограничений, выбирая продукты из дозволенного списка. Однако все ли так хорошо?

Дело в том, что обилие белковой пищи может представлять опасность для женщин, имеющих болезни почек, пищеварительной системы. Во время этой диеты может усилиться вялость, бессонница, к тому же не в лучшую сторону изменяется и гормональный фон. Диета Дюкана не признана сбалансированной, а баланс полезных веществ – важная составляющая правильного питания, в том числе и во время климакса.

Чтобы нормально перенести климактерический период, не нужно искать какие-либо новые и модные диеты. Важно учитывать потребности организма в конкретное время, в данном случае, при климаксе – то есть, обеспечить достаточный обмен веществ, придерживаться баланса белков, жиров и углеводов, что не позволит гормональному фону отклоняться.

Повышенная потливость при климаксе

Если же вы все-таки решили соблюдать такую диету, то посоветуйтесь с врачом – после 40-50 лет практически у любого человека уже имеются какие-либо хронические заболевания, и в данном аспекте главное правило каких-либо изменений рациона – не навредить и не усугубить проблемы со здоровьем.

Для того чтобы было проще составить меню при климаксе, предлагаем вам примерный вариант недельного рациона, расписанного по дням недели – от понедельника до воскресенья.

1 день

  • На завтрак можно приготовить мюсли с йогуртом.
  • Второй завтрак – горсть орехов.
  • Обедаем вегетарианскими щами, дополненными салатом из моркови и капусты.
  • Перекус – банан.
  • Ужинаем кусочком отварной рыбы со свекольным салатом.

2 день

  • Завтракаем творогом с черносливом и со сметаной.
  • В качестве второго завтрака – ягодный смузи.
  • Обедаем куриным супом с фрикадельками.
  • Перекус – кефир с фруктами.
  • Ужин – картофельная запеканка, салат из томатов и огурцов.
  • Простой луковый суп. Ингредиенты: 0,5 л овощного бульона, 350 мл молока, по вкусу соли, 2 ст. л. темной муки, 400 г куриного фарша, 4 ст. л. тертого сыра, мелко нарезанный зубик чеснока, 4 кусочка подсушенного хлеба, 2 большие луковицы, сметана, 2 желтка. Овощи чистим, мелко нарезаем и обжариваем в 1 ст. л. растительного масла, примерно 5-6 минут. Прибавляем фарш и обжариваем ещё 10 минут. Далее всыпаем муку, заливаем бульон, дожидаемся, когда закипит. Прибавляем молоко и немного сметаны по вкусу, приправы. Через 20 минут снимаем с огня. Тем временем взбиваем желтки с тертым сыром, наносим на хлеб и запекаем в духовке или микроволновке 5-10 минут. Можно подавать!
  • Рисовые котлеты. Компоненты блюда: 400 г куриного филе, полтора стакана круглого риса, яйцо, 50 г твердого сыра, растительное масло, приправы. Готовим: отвариваем рис, мясо пропускаем сквозь мясорубку, добавляем приправы. Фарш обжариваем, добавляем тертый сыр, рис, смешиваем и остужаем. Скатываем из массы шарики, обмакиваем во взбитом яйце и панировке. Обжариваем на растительном масле или готовим в пароварке. Подаем с зеленью или со сметаной.
  • Тыквенные оладьи. Нам понадобятся: ½ кг тыквы, одно яйцо, 3 ст. л. муки, мед, растительное масло, корица, соль на кончике ножа. Тыкву очищаем и натираем на терке. Прибавляем яйцо, ложку меда, соль, вымешиваем и оставляем на 15 минут. Всыпаем муку и корицу, перемешиваем. Ложкой выкладываем на горячую сковородку с растительным маслом и обжариваем с двух сторон. Приятного аппетита!
Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

Adblock detector