Гипокинезия особое состояние организма обусловленное

Гипокинезия и гиподинамия — разница

Для того, чтобы человеческий организм нормально функционировал, ему необходима очень хорошая активность мышц скелета. Достаточная работа мышц повышает выработку энергии, способствует образованию тепла, активность еще нужна для правильного функционирования, как минимум дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Снижение двигательной активности, гипокинезия, может привести к нарушению нормального функционирования всех систем организма.

Противоположное действие на организм может оказывать гиперкинезия. Такое заболевание выражается в непроизвольном сокращении мышц, может развиться на фоне поражения центральной нервной системы, при частых и длительных стрессовых ситуациях. Понятия гипокинезия и гиперкинезия не имеют одного значения, но заболевания одинокого опасны и отрицательно влияют на весь организм.

Когда говорят о гипокинезии, зачастую подразумевают гиподинамию. Она наступает на фоне того, что человек перестает двигаться не в результате наступавшей болезни, а по причине бытового снижения физического труда. Такая произвольная обездвиженность приводит также к негативным последствиям для всего организма. Что такое гипокинезия и гиподинамия — это в обоих случаях снижение двигательной активности организма.

Снижение физическихнагрузок в условиях современной жизни,с одной стороны, и недостаточное развитиемассовых форм физичес­кой культурысреди населения, с другой стороны,приводят к ухуд­шению различныхфункций и появлению негативных состоянийорганизма человека.

Для обеспечениянормальной жизнедеятельности организмаче­ловека необходима достаточнаяактивность скелетных мышц. Работамышечного аппарата способствует развитиюмозга и установлению межцентральных имежсенсорных взаимосвязей.

Двигательнаядея­тельность повышает энергопродукциюи образование тепла, улуч­шаетфункционирование дыхательной,сердечно-сосудистой и дру­гих системорганизма.

Гипокинезия особое состояние организма обусловленное

Недостаточность движенийнарушает нор­мальную работу всехсистем и вызывает появление особыхсостоя­ний – гипокинезии и гиподинамии.

Гипокинезия – этопониженная двигательная активность.Она может быть связана с физиологическойнезрелостью организма, с особымиусловиями работы в ограниченномпространстве, с неко­торыми заболеваниямии др. причинами. В некоторых случаях(гип­совая повязка, постельный режим)может быть полное отсутствиедвижений или акинезия, котораяпереносится организмом еще тяжелее.[7]

Существует иблизкое понятие — гиподинамия.Это понижение мышечных усилий, когдадвижения осуществляются, но при крайнемалых нагрузках на мышечный аппарат. Вобоих случа­ях скелетные мышцынагружены совершенно недостаточно.Возникает огромныйдефицит биологическойпотребности в движениях, что резкоснижает функциональное состояние иработоспособность организма.

Некоторые животныеочень тяжело переносят отсутствиедвиже­ний. Например, при содержаниикрыс в течение 1 месяца в условияхакинезии выживает 60% животных, а вусловиях гипокинезии – 80%. Цыплята,выращенные в условиях обездвижения втесных клетках и выпущенные затем наволю, погибали при малейшей про­бежкепо двору.

Еще в древности былозамечено, что физическая активностьспособствует формированию сильного ивыносливого человека, а неподвижностьведет к снижению работоспособности,заболеваниям и тучности. Все этопроисходит вследствие нарушения обменавеществ.

Уменьше­ние энергетическогообмена, связанное с изменениеминтенсив­ности распада и окисленияорганических веществ, приводит кна­рушению биосинтеза, а также кизменению кальциевого обмена в организме.Вследствие этого в костях происходятглубокие изме­нения. Прежде всего,они начинают терять кальций.

Это приводитк тому, что кость делается рыхлой, менеепрочной. Кальций попа­дает в кровь,оседает на стенках кровеносных сосудов,они склерозируются, т. е. пропитываютсякальцием, теряют эластичность и делаютсяломкими. Способность крови к свертываниюрезко возрастает.

Возникает угрозаобразования кровяных сгустков (тромбов)в сосудах. Содержание большого количествакальция в крови способствует образованиюкамней в почках.[7,c.190]

Все этосамым отрицательным образом отражаетсяна здоровье. Следует учесть такжеследующее. Сидячий образ жизни приводитк тому, что хрящ постепенно становитсяменее эластичным, теряет гибкость. Этоможет повлечь снижение ампли­тудыдыхательных движений и потерю гибкоститела.

Но особен­но сильно от неподвижностиили малой подвижности страдают суставы.

Характер движенияв суставе определен его строением. Вко­ленном суставе ногу можно толькосгибать и разгибать, а в тазо­бедренномсуставе движения могут совершаться вовсех направле­ниях. Однако амплитудадвижений зависит от тренировки. Принедостаточной подвижности связки теряютэластичность.

В результате питание костной тканинарушается, формирование суставногохряща, покрывающего головку и сустав­нуювпадину сочленяющихся костей, да и самойкости идет неправильно, что приводит кразличным заболеваниям. Но дело неог­раничивается только этим.

Нарушениекровообращения может привести кнеравномерному росту костной ткани,вследствие чего возникает разрыхлениеодних участков и уплотнение других.Форма костей в результате этого можетстать неправильной, а сустав потерятьподвижность.[5]

Гипокинезия особое состояние организма обусловленное

Гиподинамия — неединственная причина, вызывающаянарушения в скелете. Непра­вильноепитание, недостаток витамина D,заболевания паращито-видных желез —вот далеко не полный перечень причин,нарушаю­щих функцию скелета, особенноу детей.

Так, при недостатке в пище витамина Dу ребенка развивается рахит. При этомумень­шается поступление в организмкальция и фосфора, вследствие чего костиног под действием тяжести телаискривляются.

За счет неправильногоокостенения образуются утолщения наребрах, головках пальцевых костей,нарушается нормальный рост черепа. Прирахите страдает не только скелет, но имышцы, эндокринная и нервная системы.Ребенок делается раздражительным,плак­сивым, пугливым.

 Витамин Dможет образовываться в организме подвлиянием ультрафиолетовых лучей, поэтомусолнечные ванны и искусственное облучениекварцевой лампой предупреждают раз­витиерахита.

Причиной заболеваниясуставов могут стать очаги гнойнойинфекции при поражении миндалин, среднегоуха, зубов и т. д. Грипп, ангина, сильноепереохлаждение могут предшествоватьзаболеванию одного или несколькихсуставов.

Вот почему важноследить за состоянием зубов, горла иносоглотки.

Гипокинезия особое состояние организма обусловленное

Повредить суставыможно и чрезмерной тренировкой. Придлительном катании на лыжах, беге,прыжках происходит истон­чениесуставного хряща, иногда страдаютколенные мениски.

В коленном суставемежду бедренной и большой берцовойкостями находятся хрящевые прокладки— мениски. Каждый коленный сустав имеетдва мениска — левый и правый. Внутрихрящевого мениска находится жидкость.

Она амортизирует резкие толчки, которыетело испытывает при движениях. Нарушениецелостнос­ти менисков вызывает резкуюболь и сильную хромоту.[4,c.110]

Тот факт, чтодвигательная активность совершенствуетфизические особен­ности, повышаетработоспособность, общеизвестен. Онпод­твержден неоднократно в специальныхэкспериментах и наблюдениях.

Не менее известно,что научно-техническая революция ведетк уменьшению доли тяжелого физическоготруда и на производстве, и в быту, а,следовательно, к неуклонному снижениюдоли активной двигательной деятельности.Каковы же причины неблагоприятныхпоследствий гипокинезии?

Снижение двигательнойактивности приводит к наруше­ниюслаженности в работе мышечного аппаратаи внутренних органов вследствиеуменьшения интенсивности проприоцептивнойимпульсации из скелетных мышц вцентральный аппарат нейрогуморальнойрегуляции (стволовый отдел моз­га,подкорковые ядра, кору полушарий большогомозга).

На уровневнутриклеточного обмена гипокинезияприво­дит к снижению воспроизводствабелковых структур: нару­шаются процессытранскрипции и трансляции (снятиегене­тической программы и ее реализацияв биосинтезе). При гипокинезии изменяетсяструктура скелетных мышц и миокарда.Падает иммунологическая активность, атакже устойчивость организма кперегреванию, охлаждению, недо­статкукислорода.

У юных спортсменовэти расстройства развиваются медленнее,но и у них в результате гиподинамиинарушается координация движений,появляются вегетативные дисфунк­ции.Особенно пагубна гиподинамия для детей.При недоста­точной двигательнойактивности дети не только отстают вразвитии от своих сверстников, но и чащеболеют, имеют нарушения осанки иопорно-двигательной функции.

Жизнь в движении

Гипокинезия особое состояние организма обусловленное

От 25 до 40 процентов массы нашего тела составляют мышцы. И еще древнегреческий ученый Гиппократ назвал двигательную активность «пищей для жизни». Залогом нормальной работы всех органов и систем нашего организма является активная работа всех мышц. Человек как биологическая система создан для активной деятельности.

Но наш век стремительных технологий и информационного пространства все больше отнимает у нас времени и не оставляет возможности для развития мышечной активности. Понятие «гиподинамия» (от греческих слов hypo — «снизу», «под» и dynamikos — «сильный») сегодня известно всем.

Оно означает снижение двигательной активности. Наряду с ним нередко используется термин, характеризующий общее уменьшение темпа и объема движений. Это гипокинезия (от греческих слов hypo — «снизу» и kinesis — «движение»).

И если первое понятие относится к общему снижению активности, то гипокинезии присуще уменьшение амплитуды и силы движений.

Таким образом, гипокинезия, как и гиподинамия, комплексно влияют на наш организм, приводя к снижению работоспособности, к усталости, нервозности, головным болям и бессоннице.

Согласно информации Всероссийского научно-исследовательского института физической культуры, порядка 70 % взрослых россиян не занимаются физкультурой. Признаки гипокинезии наблюдаются у 50-80 % школьников. Для приблизительно 90 % российских студентов характерна низкая физическая активность, а каждый пятый студент имеет признаки глубокой гипокинезии.

Общие показатели физической работоспособности населения России снижаются. И это свидетельствует о распространенности в стране основных болезней современной цивилизации.

  • Это состояние, которому присуще уменьшение силы и объема движений, может быть как физиологическим, так и поведенческим.
  • Физиологические причины могут быть связаны с:
  • генетическими факторами и аномалиями развития;
  • неврологическими или психическими расстройствами;
  • паркинсонизмом;
  • экстрапирамидным синдромом.

Часто физиологическая гипокинезия возникает на фоне депрессивного, кататонического или апатического ступора.

Другие причины

Среди поведенческих факторов выделяют следующие виды гипокинезии:

  • Привычно-бытовая гипокинезия. Это тип расстройства, который вызван привыканием к малоподвижному образу жизни, сниженной двигательной инициативой и пренебрежением занятиями физкультурой.
  • Профессиональная гипокинезия характерна для рабочего контингента, специфика деятельности которого связана с ограничением или монотонностью работы. В группе риска находятся программисты, бухгалтеры, экономисты.
  • Школьная гипокинезия вызвана неправильной организацией учебно-воспитательного процесса (перегруженность домашними заданиями, игнорирование физкультуры). Такой вид двигательного расстройства приобретает все больший размах.
  • Климатогеографическая гипокинезия связана с климатическими или географическими условиями, которые ограничивают двигательную активность.
  • Клинический тип связан с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, болезнями, травмами, при которых пациент длительное время соблюдает постельный режим. Гипокинезия - последствия, профилактика, лечение

Кроме того, снижение силы и амплитуды движений может наблюдаться и при гипокинезии отдельных органов, нормальная жизнедеятельность которых связана с мышечной активностью.

Все знают, что миокард – самый толстый мышечный слой сердца, который сокращается в строго заданном ритме. Если клетки миокарда получают недостаточное питание, то они утрачивают способность сокращаться так же, как соседние участки.

Если эти клетки все же хоть как-то сокращаются, то специалисты говорят, например, о гипокинезии левого желудочка или межжелудочковой перегородки. Однако если этот участок сердца совсем не сокращается, то говорят об акинезии миокарда.

Другой пример: гипокинезия желчного пузыря. В таком случае нарушения деятельности этого органа связаны с работой и тонусом сфинктеров, которые расслаблены, поэтому желчь либо медленно вытекает из протоков (гипотонический тип), либо вообще не попадает в двенадцатиперстную кишку (гипертонический тип).

Каковы бы ни были причины, такое расстройство движения приводит к следующим полиморфным состояниям:

  • Обмен жиров нарушается, что ведет к увеличению в крови уровня холестерина.
  • Гипокинезия сопровождается снижением синтеза белков, в то время как их распад усиливается.
  • Развивается атеросклероз.
  • Мышцы атрофируются, а кости декальцинируются (происходит так называемое вымывание кальция).
  • Нарушается водно-электролитный баланс биологических жидкостей.
  • Возникают эндокринные нарушения.
  • Гипокинезия сопровождается снижением общего иммунитета организма.
  • Нарушается либидо (потенция у мужчин, аноргазмия у женщин).
  • Снижается общий тонус коры больших полушарий головного мозга.
  • Гипокинезия сопровождается повышением аппетита, что приводит к излишнему весу и ожирению.
  • Нарушается сон, эмоциональное состояние становится нестабильным.
  • Развивается астенический синдром и неврастения.

Степень такого расстройства определяют исходя из энергетических затрат человека и его мышечной активности в определенный период времени. Степень гипокинезии варьируется — от незначительной до полной утраты двигательной активности. По форме нарушений выделяют акинезию (ограничение амплитуды и объема движений) и брадикинезию (преобладание замедленных движений).

  1. Конечно, не все симптомы появляются сразу, но негативное влияние сказывается на функциях всех внутренних органов.
  2. К последствиям гипокинезии относят:
  • общее ухудшение здоровья человека;
  • нарушение работы сердечно-сосудистой системы;
  • уменьшение вентиляции легких;
  • застой крови в кровеносных сосудах.

Внешне все это проявляется в отечности различных участков тела, нарушении работы желудочно-кишечного тракта. Количество суставной жидкости уменьшается, а сами суставы теряют свою подвижность, мышечная масса снижается, а кости приобретают хрупкость.

Всего лишь шестинедельный постельный режим у хорошо тренированных и здоровых студентов-добровольцев привел к:

  • снижению силы миокарда;
  • уменьшению массы мышц;
  • ослаблению полового влечения и памяти;
  • уменьшению количества кальция в костях;
  • снижению объема крови;
  • замедлению реакций;
  • вялости и апатии.

Если степень развития гипокинетических проявлений невысокая, обычно достаточно повысит уровень физической активности. В тяжелых случаях сначала необходимо устранить причины, которые привели к появлению гипокинезии.

Некоторые случаи требуют подключения медикаментозной терапии. Назначение нейротрансмиттеров, которые улучшают нервно-мышечную проводимость, поможет повысить тонус мышц.

Лечение таких состояний, как гипокинезия, возможно лишь при комплексной терапии, которая включает лечебную физкультуру и фармакологические препараты.

Профилактические мероприятия основаны на соблюдении правил здорового питания и регулярных физических нагрузках. Рекомендуется совершать пешие прогулки, заниматься приемлемыми видами спорта. Можно не использовать лифт, добираться на работу пешком и т. д. Все это окажет благотворное влияние на организм.

Людям с сидячей работой важно делать перерывы и проводить хоть минимальную разминку. Стоит внимательно отнестись к усовершенствованию своего рабочего места, например, приобрести стул с фиксированной спинкой.

Многочисленные исследования в этой области подтвердили следующие данные:

  • При 49-суточной гипокинезии у людей отмечается значительное увеличение концентрации молочной кислоты в тканях организма и крови.
  • После 40 суток ограничения в подвижности у спортсменов отмечаются нарушения предсердно-желудочковой проводимости сердца, сдвиги в систоле левого желудочка и падение ударного объема крови.
  • При длительной гипокинезии сердце человека уменьшается в размере, особенно его левый желудочек.

Таким образом, для поддержания здоровья крайне необходимо придерживаться активного образа жизни.

Сегодня мы поговорим на очень серьезную и злободневную тему… Современная жизнь с ее технологическими новинками с одной стороны, конечно, несет нам прогресс, улучшения и облегчения жизни, но с другой стороны —  играет с нами злую шутку. На работу и обратно мы ездим на транспорте, очень много времени проводим за компьютером или телевизором, мало двигаемся и ведем в основном сидячий образ жизни. Некоторые из нас даже не ходят, стараясь везде передвигаться на сигвеях. Согласитесь, на пользу это нам явно не идет.

И даже те непродолжительные считанные часы, которые мы проводим в тренажерном зале или бассейне, занимаясь фитнесом, бодибилдингом, плаваньем, бегом или просто прогулками решительно не спасают положение… А ведь низкая двигательная активность на самом деле очень коварна и даже опасна для нашего здоровья.

Гипокинезия - последствия, профилактика, лечение

Как показали наши исследования, недостаточное физическое развитие, низкий уровень показателей функционального состояния является результатом малоактивного образа жизни в школьные годы. Сегодня гипокинезия многими специалистами в области медицины считается болезнью.

Гипокинезия (с греческого «hypo», снижение, недостаточность, уменьшение, нехватка; «kinesis» — движение) — состояние организма человека, обусловленное нехваткой двигательной активности, то есть ограничением количества и объема движения в результате малоподвижного образа жизни и особенностей профессиональной деятельности.

Гипокинезия — это атрофические изменения в мышцах, детренированность ССС (сердечно-сосудистой системы), снижение ортостатической устойчивости, серьезные изменение водно-солевого баланса кровеносной системы, деминерализация костей и так далее… Итогом всего вышесказанного становится снижение функциональной активности внутренних органов и систем и нарушение правильной работы регуляторных механизмов, отвечающих за их взаимосвязь, ухудшение иммунитета и устойчивости к всевозможным неблагоприятным факторам.

К этому еще стоит добавить то, что отсутствие так необходимых нам систематических физических нагрузок вызывает отрицательные изменения в функционировании высших отделов нашего головного мозга. В большей степени под удар попадают его подкорковые структуры и образования. В результате всего этого снижаются в целом защитные силы нашего организма, возникает повышенная утомляемость, нарушение сна и т.д., уменьшается способность длительно поддерживать высокую умственную или физическую производительность и работоспособность.

Гипокинезия — симптомы

Такая болезнь проявляется постепенно, но по мере ее прогрессирования симптомы становят все ярче и выявить патологию можно без труда. Гипокинезия сопровождается всегда рядом основных симптомов.

  • человек чувствует постоянную усталость;
  • у мужчин может нарушаться эрекция;
  • появляется беспричинная нервозность;
  • возникают частые переломы;
  • появляется бессонница;
  • появляется головная боль, как слабая, так сильная;
  • снижается работоспособность;
  • прибавление в весе, ожирение.

Влияние гипокинезии на организм человека

Как и любое другое заболевание, данное также оказывает ряд неблагоприятных, порой серьезный изменений. Последствия гипокинезии в запущенных случаях бывают необратимыми для организма человека.

  • снижается тонус мышц скелета, это приводит к их атрофии;
  • нарушается обмен веществ в волокнах мышц;
  • со стороны центральной нервной — системы тормозные процессы одерживают верх;
  • после перенесенного инфаркта миокарда и вследствие иммобилизации формируется стереотип неподвижности;
  • нарушается работа эндокринных желез;
  • появляется риск возникновения венозных тромбов;
  • может быть застойное воспаление легких;
  • развиваются нарушения липидного обмена;
  • появляется болезни сердечно-сосудистой системы.

Польза гипокинезии

Гипокинезия - последствия, профилактика, лечение

Нельзя недооценивать интеллектуальный труд. Но мышечные нагрузки у людей интеллектуальных профессий сведены к простейшему минимуму, а то и вовсе практически отсутствуют. По этой причине гипокинезия характерна для представителей интеллектуальных профессий чаще, чем для других. Такие люди подвержены эмоциональному напряжению, пониженной реактивности.

Пользы от умственного труда в ущерб физическому, будет не много. Для избежания плачевных последствий следует совмещать работу с физической нагрузкой в течения дня. Проделывать легкий набор упражнений, разработанных для офисных работников. Рекомендуется дважды в неделю посещать спортзал или любую спортивную секцию. В выходные отправляться в пешие походы.

Вред гипокинезии

Последствия от сокращения или отсутствия движений очень серьезны для организма. Синдром гипокинезии все чаще ставят врачи. Важно помнить, что это не приговор. Организм способен к самовосстановлению, а вред причиненный болезнью может постепенно уменьшится. Больше всех при болезни пострадает сердечно-сосудистая система. Гипокинезией болеют не только взрослые, но дети. Движение и физические нагрузки нужны человеку в любом возрасте.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

Adblock detector