Болит голова массажные точки

Что такое акупрессура

Самое главное – правильное положение и покой. Массаж проводится до 1 минуты. Боль должна исчезнуть на протяжении 5–10 минут.

Поместите кончик пальца по вертикали выше акупрессурной точки, стимулируйте ее. Каждая стимуляция должна быть равномерной, легкой. Можно просто нажимать на участок 5–7 секунд. Затем на 3–5 секунд ослабьте давление, оставив палец на месте. Повторите 3 раза, но не более чем по 3 минуты на каждую точку.

Хороший эффект оказывает разминание соответствующей точки – пальцем нажмите на активный участок и кружите ним.

Давление всегда сокращайте постепенно, держите палец в контакте с массируемым местом около 20 секунд. Никогда не снимайте палец резко.

Как нажимать:

  • При интенсивной болезненности рекомендуется легкий вращательный точечный массаж кончиком пальца, продолжительностью 1–5 минут.
  • При хронической цефалгии рекомендуется стимуляция средней интенсивности, повторяемая несколько раз в день.

Акупрессура — точечный массаж, пришедший из Древнего Китая. Суть в воздействии на особые «меридианы» — невидимые линии, которые проходят через тело человека. Точек на этих меридианах несколько сотен. Каждая отвечает за определённую функцию организма.

Массаж не требует специальных медицинских знаний. Он относительно безболезненный и несложный. И учёными доказано, что при этом он действительно работает.

Последовательность действий

Общий точечный массаж при головной боли предполагает проработку каждой области через акупунктурные точки в следующей последовательности: лобная зона, височная, теменная и затылочная. На массирование каждой зоны выделяют 2 минуты. Вся процедура занимает 8–10 минут.

Массаж выполняется в положении «сидя» для удобства проведения процедуры. Рассмотрим движения массажиста поэтапно

1. Лобная, височная области:

  • выполняются поглаживания ладонями слева направо, в обратном направлении;
  • поглаживания заменяют легкими надавливаниями ладонью, кисть прижимают и медленно перемещают с правой области лба в левую, несколько секунд массируют «третий глаз» в центральной части лба, и продолжают движение влево; упражнение повторяют в обратном направлении;
  • делают легкие поглаживания, надавливания повторно;
  • вертикально расположенными пальцами выполняют разминания, указательный палец размещают у линии роста волос, мизинец у внешнего края брови;
  • разминание повторяют с большим усилием, чтобы подкожная клетчатка двигалась вместе с пальцами.

2. Теменная область:

  • выполняют поглаживания, словно причесывая волосы в направлении лоб-затылок, действия повторяют 3–4 раза;
  • легкие поглаживания заменяют интенсивными разминаниями, направление движений неизменно: лоб-теменная зона-затылок, кожа при движениях смещается с подушечками пальцев;
  • дополняют воздействие вибрацией, движения напоминают прерывистые (скачкообразные) потряхивания, пальцы расставляют пошире, подушечками упираясь в кожу;
  • выполняют быстрые постукивания ладонями;
  • ладони располагают симметрично над ушами, массажными движениями постепенно сближают их, повторяют процедуру, изменив расположение ладоней (правую кладут на затылок, левую — на область лба).

3. Затылок:

  • выполняют поглаживания, разминания, аналогично лобной области;
  • приступают к проработке нижней части затылка, массированию шейных мышц, они часто перенапряжены и способствуют появлению болезненных ощущений;
  • прорабатывают акупунктурные точки нижней части затылка, надавливания выполняют на ямочки, расположение ниже центра основания черепа на 3–4 см; первые надавливания бывают болезненными, затем дискомфорт проходит.

Если движения выполняются правильно, воздействуя на нужные активные точки, пациент ощущает легкое покалывание, онемение кожи, появляются мурашки, в области акупунктуры ощущается теплота, легкость.

https://www.youtube.com/watch?v=

Точечный массаж — мануальный метод, представляющий собой воздействие на специальные точки на теле человека. Грамотное выполнение данной техники, возникшей еще более 5000 лет назад, позволяет улучшить состояние внутренних органов и систем, излечить человека от ряда заболеваний, быстро устранить неприятные симптомы, вроде головной боли.

Но важно понимать, что если головные боли являются признаком серьезной патологии, то точечный массаж сможет дать лишь кратковременный результат. Поэтому в подобных ситуациях лучше не заниматься самолечением, а обратиться к доктору, который проведет комплексное медицинское обследование, выявит основное заболевание и разработает адекватный, действенный терапевтический курс.

Вы считаете, что резкий приступ цефалгии требует простого и быстрого решения? Думаете, что достаточно принять лекарство – и боль проходит? Но даже самые эффективные таблетки не всегда начинают действовать немедленно, иногда облегчения приходится ждать полчаса, иногда оно не происходит вообще. С другой стороны, точечный массаж от головной боли способен избавить от боли в голове всего за 5–10 минут. Достаточно слегка нажимать или массировать соответствующие акупунктурные точки 30–60 секунд.

Цель техники рефлекторного массажа – устранение всех рефлексивных изменений в тканях, которых можно достичь с поверхности тела. Это положительно влияет на патогенную рефлекторную дугу, улучшает процессы заживления. В противовес классическому массажу, китайский массаж не предполагает непосредственного воздействия на больной сустав, ткань, орган.

Он, подобно иглорефлексотерапии (иглоукалыванию) основывается на улучшении здоровья организма людей через специальные точки, являющиеся проекцией органа или части тела, т. е. отвечают за их состояние. Известны также массажи для снятия головной боли, влияющие на большее количество тканей одновременно.

Массажные движения для снятия боли включают давление, постукивание, кружение по точкам на теле. Эффект акупрессуры был продемонстрирован на Тайване в 2003 году. 28 человек разделились на 2 группы. Одна группа использовала для устранения болезненности головы и шеи миорелаксанты, другая – акупрессуру.

Хотя речь идет о разнородной технике, она направлена на вызов раздражения нервов в целевых местах. Эффект происходит не только на уровне нерва, лечебный массаж влияет на гуморальный (гистамин, ацетилхолин) и гормональный компонент. Соответствующее сотрудничество этих компонентов приводит к полному вегетативному равновесию. Классический массаж головы от головной боли вызывает изменения в кровообращении и температуре кожи, что также достигается при рефлекторном массаже.

В ходе исследований воздействия на точки на голове и теле, были обнаружены признаки в отдаленных тканях и органах, перемежающихся с местом массирования, либо из одного и того же сегмента, либо непосредственно через сложные нервные ветви. В соответствующих органах повышается кровоток, увеличивается венозного объема. Это вызывается, главным образом, устранением мышечного напряжения.

Как массировать акупрессурные точки

Рефлекторные акупунктурные зоны под микроскопом выглядят, как локальное скопление нервных окончаний.

Их находят по описанным ориентирам и личным ощущениям:

  1. Ограниченная болезненность при нажатии на эту область.
  2. Чувство тепла из нее.
  3. Незначительное онемение кожи вокруг области воздействия.
  4. Мурашки.
  5. Легкие покалывания, похожие на прохождение небольшого заряда электрического тока.

Облегчить или полностью освободиться от болевого симптома можно своими силами. Для этого массируют 17 точек в разных частях тела. Воздействовать на рефлексогенные места требуется легким нажатием кругообразными движениями 1-1,5 минуты.

Акупунктурные точки от краниалгии на голове и руках:

  1. У внутреннего основания брови. Их 2 – возле левой и правой брови. Для их определения находим указательными пальцами обеих рук у внутреннего края бровей небольшую впадинку в кости черепа. Массировать малоамплитудными круговыми движениями одновременно с обеих сторон.
  2. Точечная зона над переносьем. Для ее обнаружения располагаем второй и четвертый пальцы на точки из пункта 1. А средний попадет в нужную область.
  3. 2 точки, расположенные на 0,3-0,5 см выше внешнего края надбровной дуги.
  4. 2 рефлексогенные зоны, находящиеся у места прикрепления верхней части наружного уха.
  5. 2 точки, находящиеся в ямке обоих височных костей. Найти их можно так: указательным пальцем нажать область 3, а безымянным – 4. Средний же будет указывать на эту точку.
  6. Одиночная рефлекторная зона, располагающаяся в начале углубления затылочного бугра. Массируется мягко.
  7. 2 зоны, разместившиеся в месте фиксации мышц шеи к затылочной кости.
  8. Одиночная зона в центре макушки. Для ее обнаружения помещаем большие пальцы за ушными раковинами. Указательные поднимаем через кости виска к макушке. В месте их соединения будет находиться искомая точка. Воздействовать на нее нужно легким нажатием.
  9. Рефлекторная зона на тыльной стороне кисти в месте сочленения первого и второго пальцев. Массировать ее нужно большим пальцем противоположной руки. При этом указательный располагается на ладонной поверхности под большим.
  10. Между головками лучевой и локтевой кости. Для ее нахождения поднимаемся на 5,5 – 6см выше складки запястья. Искомая область находится в ложбинке между костями предплечья.
  11. Точка наружной поверхности сгиба руки в локтевом суставе. Она находится у основания складки кожи при согнутой конечности.

Чтобы достичь эффекта от воздействия на биологически активные зоны рук, надо массировать их попеременно, сначала одну, потом другую конечности.

Примите удобное положение: сядьте или лягте на спину, расслабьтесь. По возможности избавьтесь от внешних раздражителей, наденьте наушники, включите спокойную музыку, отключите телефон.

Найдите на теле активную точку: посмотрите, где она располагается на картинке, и начните прощупывать кожу. Искомое место откликнется на нажатие болевым сигналом.

Массируйте точку надавливаниями или круговыми движениями. Головная боль исчезнет или во время массажа, или через 10–15 минут после.

Китайцы воздействуют на активные точки тремя способами:

  1. При острой головной боли или первом опыте акупрессуры — лёгкие круговые движения указательного пальца в течение 1–5 минут.
  2. При хронических заболеваниях — нажатия средней силы большим или указательным пальцем в течение 30 секунд.
  3. Если акупрессура для вас не в новинку, можно сильно давить на точки большим пальцем или костяшками до 3–5 минут.

При необходимости массаж можно делать несколько раз в день. Стимуляция большинства акупрессурных точек доступна каждому и не имеет противопоказаний.

Почему возникают?

Болевой симптом в голове имеет множество причин возникновения. Существует ряд наиболее распространенных факторов, провоцирующих болезненные приступы. К ним относятся:

  1. Сколиоз, искривление позвоночного стола. На фоне данной патологии нарушается правильное расположение шейных позвонков и развивается сдавление шейного нерва, что приводит к гипоксии головного мозга, расстройствам процессов кровообращения, и, как следствие — приступам головных болей.
  2. Остеохондроз шейного позвоночного отдела.

При данных заболеваниях опорно-двигательного аппарата будет весьма полезна восточная техника акупунктуры, предполагающая воздействие на точку Тянь-чжу, локализованную в шейных ременных мышечных группах. Нужная точка расположена вверху шеи, на пару см дальше от позвоночного столба.

Для купирования болевого приступа рекомендуется лечь лицом вверх, нажать на Тянь-чжу-точку и оказывать на нее воздействие на протяжении 3-х мин. Важно, чтобы дыхание в процессе было максимально глубоким и ровным, а мышцы — расслабленными. После завершения процедуры рекомендуется опустить руки, закрыть глаз и провести еще около 5 мин в состоянии абсолютного покоя.

合谷 — точки хэ-гу

Располагаются на тыльной стороне обеих кистей между большим и указательным пальцами. Чтобы найти точку, соедините эти пальцы: в искомом месте образуется выпуклость.

В китайской медицине точки хэ-гу универсальны: их используют, когда болит голова или зубы, когда надо сосредоточиться или при лёгком недомогании. Единственное противопоказание — поздние сроки беременности: стимуляция может спровоцировать преждевременные схватки.

Хэ-гу массируют большим и указательным пальцами противоположной руки, защипывая ладонь.

Застой кишечника

Нарушения в функционировании пищеварительной системы, и в частности застойные явления в области кишечника, также способны вызывать головную боль. Пациенты жалуются на запоры, болезненность и дискомфорт в животе, тошноту.

В таких ситуациях рекомендуется оказывать давление на Хэ-гу — точку, которая находится между указательным и большим пальцем. Нужно надавливать на нее сначала на правой руке, потом провести аналогичные манипуляции с левой конечностью. В результате болевой синдром должен уйти, а работа желудочно-кишечного тракта- постепенно нормализоваться.

Эффективным при головных болях, развившихся на фоне застойных явлений в кишечнике, будет также воздействие на точки, расположенные вокруг пупка (на расстоянии около 8 см). Аккуратно необходимо нажимать на эти зоны, двигаясь по часовой стрелке.

印堂 — точка инь-тан

Акупрессурной точке третьего глаза всегда уделяли особое внимание, в древности по ней даже предсказывали судьбу. Нащупать эту точку просто: она находится на переносице.

Инь-тан стимулируют не только при головной боли, но и при усталости глаз, расстройствах пищеварения и язвенной болезни. Её массируют указательным, большим пальцем или костяшками.

Боли в гайморовых пазухах

Помимо купирования болевого синдрома, массаж ускорит процесс отхождения гнойного содержимого и выздоровления пациента. Но при гнойных гайморитах, фронтитах точечный массаж можно воспринимать лишь исключительно в качестве симптоматического лечения, составляющего элемента комплексного лечебного курса, назначенного лечащим врачом.

Активные точки для проведения массажа

Для достижения необходимого положительного эффекта важно правильно воздействовать на биологически активные точки. При массаже головы следует располагать палец вертикально, двигаясь по направлению вниз.

Различают следующие техники воздействия:

  1. Нажатие сложенными вместе тремя пальцами.
  2. Массирование открытой ладонью или же ее ребром таким образом, чтобы основная активная точка располагалась в центре области воздействия.
  3. Плотное нажатие одним пальцем, поверх которого для дополнительного давления располагается другой.

Терапевты-мануальщики отмечают, чем сильнее сила нажатия, тем более коротким должно быть само время воздействия.

Для того чтобы устранить сильную головную боль, снять мигренозный приступ, эффективным будет надавливание на определенную точку на протяжении нескольких минут с последующим резким отпусканием. Еще один популярный и результативный прием — ритмичное давление на выбранную зону, постепенное усиление нажатия (около 2 секунд) с последующим расслаблением на такое же время.

Все манипуляции рекомендуется повторить около 3–4 раз. В случае необходимости продолжительность точеного массажа можно увеличить.

Акупунктура выделяет целый ряд биологически активных точек, отвечающих за работу различных органов и систем, расположенных по всему телу. Рассмотрим более подробно точки, влияние на которые помогает справиться с болевой симптоматикой.

Тай-ян — располагается между наружным краешком глаза и кончиком бровей. Данная точка проецируется на зону височной мышцы, а потому особенно эффективна при болезненных ощущениях в голове в районе висков, возникающих в результате мигренозного приступа, простуды, заболеваний простудного характера, невралгии.

Шан-син — локализована в верхней части головы, на лбу, чуть выше линии роста волос. Давление на эту зону даст отличные результаты при невралгиях, проблемах с нервной системой, головных болях, спровоцированных переутомлением, психоэмоциональным потрясением

Тоу-вей — данную точку называют «Хранителем головы», поскольку она является основной зоной воздействия при лечении головных болей. Данная точка локализуется в области верхней височной части около линии роста волос. Манипуляции с Тоу-вей наиболее эффективны при сильных приступах мигрени, невритах, офтальмологических заболеваниях, сопровождающихся болями в голове.

Противокозелок — расположен в районе ушной раковины, прикрывающей слуховой проход. Хорошего обезболивающего эффекта можно добиться не только действием на саму точку, но и путем оттягивания ушных мочек по направлению вниз.

На руках

Какие точки массировать при головной боли?

Данная зона отличается широким спектром полезных свойств. Воздействовать на нее рекомендуется при простудных, вирусных, респираторных заболеваниях. Но женщинам «в положении» стоит знать, что Хэ-гу, в числе прочего, стимулирует родовую деятельность. Поэтому будущим мамочкам лучше отказаться от такого точеного массажа.

Вай-Гуань — точка, находящаяся с наружной стороны запястья, а вторая Нэй-Гуань — на внутренней. Попеременный массаж этих зон отлично помогает при боли в голове различной этиологии.

В области локтевого сгиба, в месте появляющейся складки, находится активная точка Шоу-сан-ли, массаж которой также поможет справиться с болевым приступом за весьма короткие сроки.

На ногах

На нижних конечностях имеются свои зоны, воздействуя на которые удастся избавиться от болевого симптома:

  1. Первая активная зона локализуется между 1-м и 2-м пальцами на стопе. Массируют указанную зону подушечками больших пальцев руки, совершая вращательные движения по часовой стрелке или же легкие надавливания.
  2. Вторая точка локализуется с внутренней стороны голеностопного сустава, чуть повыше зоны лодыжки. Для лучшего эффекта рекомендуется массировать обе ноги одновременно.
  3. Третья точка — расположилась снаружи ступни в месте углубления между мизинцем и плюсной.
  4. Еще одна биологически активная зона — углубление на внутренней поверхности ступни под икроножной мышцей. Достаточно минутного давления на данную зону, чтобы справиться с головной болью или хотя значительно ее уменьшить.
  5. Цзу-линь-ци — точка, локализованная в верху наружной части ступни, между 5 и 4 плюсневыми костями. Воздействовать на данную зону рекомендуется мягкими, плавными, умеренными движениями.

Туловище

Основная точка на туловище, на которую рекомендуется воздействовать при болевом симптоме, находится ориентировочно на 2 пальца ниже пупочной зоны. Давить на эту зону следует резкими, отрывистыми движениями, с максимальной силой нажатия, в положении лежа. Для достижения желанного результата важно максимально расслабить мышечные группы брюшного пресса.

天柱 — точки тянь-чжу

Голову часто ломит после длительного сидения за компьютером в позе вопросительного знака. Когда шейные позвонки находятся в неправильном положении, мышцам приходится напрягаться. Снять напряжение поможет стимуляция точек тянь-чжу в верхней части шеи, примерно в сантиметре от позвоночника.

В идеале эти точки нужно массировать лёжа на спине и поддерживая шею сзади обеими руками. Но и в офисе сделать это возможно. Откиньтесь на спинку кресла и как следует разомните шею. Затем надавливайте на тянь-чжу несколько минут, немного расслабьтесь с закрытыми глазами и приступайте к работе с новыми силами.

Дополнительные рекомендации

Для достижения максимально быстрых, ярко выраженных положительных результатов стоит обратить внимание на следующие рекомендации:

  1. Воздействовать необходимо мягкими, плавными движениями.
  2. Проводить сеанс нужно в положении сидя.
  3. При мигренозных приступах сеанс рекомендуется проводить в полумраке и абсолютной тишине.
  4. Не следует продолжать массирование точек более 5 минут подряд.
  5. При симметричном расположении активных точек нужно стараться воздействовать на них одновременно пальцами обеих рук.

Эти простые советы значительно повысят эффективность процедуры и помогут быстро купировать болевой синдром.

Каждый человек имеет свои физиологические особенности. И проявления мигрени у разных людей также специфичны. Что показано одним, противопоказано другим.

Поэтому делать массаж, как у соседки, не стоит – надо пройти диагностику и определить, показан ли массаж вообще.

Если врач назначает этот вид процедуры, то делать его должен специалист, который обладает определенными знаниями:

  • какие участки массировать;
  • насколько интенсивно;
  • сколько раз в день;
  • для снятия боли или профилактики и пр.

太沖 — точки тай-чун

Тай-чун можно найти во впадине между большим и указательным пальцами ног. Стимуляция точек снимет головную боль, ломоту в ступнях и даже похмелье.

Массировать тай-чун можно руками, но есть и более простой вариант. Скиньте туфли и пяткой одной ноги надавливайте на ступню второй. После поменяйте ноги и повторите процедуру.

Доверяете ли вы методам традиционной китайской медицины? Получилось ли с помощью акупрессуры избавиться от головной боли? Делитесь своим опытом в комментариях.

Противопоказания и предостережения

Любые лекарственные препараты имеют как показания к применению, так и противопоказания. В приложенной к ним инструкции указаны возможные побочные действия, возникающие в результате их приема, случаи, в которых их прием не рекомендован.

Общие, часто отмечаемые противопоказания к применению обезболивающих средств:

  1. Индивидуальная непереносимость лекарства, компонентов препарата.
  2. Беременность, период лактации. Это обусловлено высокой способностью препаратов проникать сквозь плаценту, секретироваться с молоком, что неблагоприятно сказывается на жизнедеятельности плода или новорожденного ребенка. В крайних случаях, когда невозможно другим способом избавиться от длительной боли, возможно употребление Парацетамола.
  3. Язва, эрозийные поражения органов пищеварения.
  4. Гепатит.
  5. Дерматозные проявления.
  6. Заболевания сердечно-сосудистой системы.
  7. Бронхиальная астма.
  8. Нарушение кроветворения.
  9. Аллергия.
  10. Нарушение работы печени, почек. Применение лекарств рекомендовано только под непосредственным контролем врача.
  11. Детский возраст.

Ацетилсалициловая кислота не применяется в возрасте до 14 лет из-за опасности развития синдрома Рея. Это форма острой печеночной недостаточности, встречающаяся в педиатрии.

Нестероидные противовоспалительные препараты различаются обширным перечнем противопоказаний к их приему, особенно при воспалительных заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Исключение составляет Парацетамол. Он щадяще действует на организм, не блокируя процесс синтеза простагландинов в периферических тканях.

Частый прием лекарственных препаратов от боли противопоказан для всех категорий лиц.

Результатом долгого приема лекарств станет:

  • Усиление, учащение приступов боли, мигрени;
  • Перерастание боли в хроническую форму;
  • Развитие патологий органов пищеварительной системы;
  • Провоцирование аллергической реакции;
  • Нарушение в работе печени, почек.

Точечная терапия, исходящая от восточной медицины и являющаяся одним из азиатских методов лечения, направлена на расслабление тела. Как и в случае акупунктуры, она обеспечивает прохождение через тело жизненной энергии, которая может быть заблокирована в определенных местах. В то время как при акупунктуре разблокировка проводится с помощью прокола специальной иглой, акупрессура действует без игл – они заменяются давлением.

Акупрессура – это эффективный метод стимулирования тела, мышечной релаксации. При регулярном проведении этой терапии, можно значительно улучшить состояние здоровья, свести к минимуму частоту заболеваний.

Согласно традиционной китайской медицине, тело имеет специальные акупунктурные точки, расположенные вдоль невидимых энергетических каналов человеческого тела, которые соединяют различные органы тела. Это участки, на которых сосредотачивается точечный массаж. Они рассматриваются как метод, с помощью которого организм связывается с жизненной энергией.

Эксперты в области точечного массажа указывают на противопоказания, игнорирование которых способно вызвать неприятные последствия. Акупрессура нецелесообразна для следующих групп:

  • беременных женщин;
  • детей до 3-летнего возраста (особенно, грудничков);
  • людей, регулярно принимающие лекарства;
  • алкоголиков.

Следующие заболевания также являются противопоказаниями:

  • рак;
  • тяжелые болезни сердца, печени, почек, легких;
  • необходима осторожность при ВСД.

Врачи на акупрессуру и методы восточной медицины имеют разные взгляды. Они предостерегают пациентов от попыток заменить подобными методами прием специальных лекарств.

Точечный массаж имеет достаточно обширный спектр противопоказаний и ограничений. Поэтому, прежде чем использовать на практике данную технику, настоятельно рекомендуется проконсультироваться со своим доктором.

Абсолютными противопоказаниями к проведению точеного массажа являются следующие:

  • лихорадочное состояние;
  • злокачественные опухолевые новообразования;
  • процессы инфекционного, воспалительного характера, протекающие в острой форме.

Точечный массаж — отличный способ избавиться от головной боли и мигрени. Главное — это определить нужные активные точки и четко соблюдать технику воздействия.

Основным показанием к проведению точечного массажа является состояние, когда болит голова. Процедура дает выраженный результат при остром процессе, но в ряде случаев способна справиться с хронической, тупой, навязчивой цефалгией. Несмотря на безопасность подхода, есть несколько состояний, при котором от него придется отказаться.

О других методах терапии в домашних условиях вы можете прочесть в этой статье.

Противопоказания к проведению точечного массажа от головной боли:

  • наличие опухолей или подозрений на них;
  • острый период хронических процессов;
  • повышенная температура тела;
  • патологии сердца и сосудов, период после перенесенного инфаркта или инсульта;
  • снижение функциональности внутренних органов и систем;
  • наличие в анамнезе психических расстройств;
  • острая и неожиданная головная боль неизвестного происхождения, которая негативно сказывается на общем состоянии организма;
  • возраст до 1 года и старше 70 лет;
  • алкогольная интоксикация.

Женщинам придется отказаться от точечного массажа во второй половине беременности. Стимуляция рефлекторных зон в этот период может стать причиной преждевременных родов. На ранних сроках лучше предварительно посоветоваться с врачом по этому вопросу, чтобы не навредить развитию плода. Во время менструации от проведения манипуляций также следует по возможности воздержаться.

О методах избавления от цефалгии во время беременности вы прочтете здесь.

При соблюдении правил приведенной инструкции техника точечного массажа способна за несколько минут избавить от головной боли. В отличие от приема медикаментов подход не оказывает негативного воздействия на внутренние органы. Также он не вызывает привыкания и не способен стать причиной абузусных болей.

В чем его польза?

Массаж — уникальное средство для борьбы с мигренями, т.к. воздействие на определенные точки и участки тела способно немало улучшить общее самочувствие, снять стресс.

Обычный массаж влияет на организм таким образом:

  1. Улучшает циркуляцию крови.
  2. Обеспечивает полноценное питание клеткам и тканям различных органов.
  3. Устраняет мертвые клетки.
  4. Повышает иммунитет.
  5. Помогает вывести из организма продукты распада.
  6. Улучшает деятельность желез.
  7. Расширяет сосуды.

Массаж активных точек помогает наладить работу важных систем:

  • нервную;
  • пищеварительную;
  • сосудистую;
  • сердечную;
  • лимфатическую;
  • мышечную.

Их слаженная работа играет важную роль в избавлении от мигрени и для ее профилактики.

Это помогает улучшить состояние организма, избавить от боли, повысить жизненный тонус.

Простой

Когда врач поставил диагноз мигрень, то вид массажа будет зависеть от основных причин возникновения заболевания.

Когда показан?

Массаж при мигрени может быть:

  • снимающим болевой симптом;
  • профилактикой приступа.

В любом случае врач порекомендует разные виды механического воздействия. Если боль возникает внезапно, то будет учтено:

  1. Наличие иных хронических болезней.
  2. Возраст пациента.
  3. Основная причина появления болевого симптома.
  4. Особенности физиологии.
  5. Генотип.

Доктор может назначить легкий массаж области шеи или поглаживания от макушки головы к плечам, так как обострение мигрени в виде болей происходит из-за расширения сонной артерии. Данные манипуляции приведут ее ткани в нормальное состояние.

Чтобы массаж не навредил, должны соблюдаться требования:

  • его должен выполнять только специалист;
  • руки должны быть чистыми;
  • не следует использовать масла с запахом;
  • помещение нужно предварительно проветрить;
  • пациент должен лежать на специальной кушетке;
  • продолжительность сеанса устанавливает врач.

Желательно, чтобы рядом находился тонометр для отслеживания давления пациента.

Противопоказания

Если в организме пациента идет воспалительный процесс и повышена температура – это основное противопоказание.

Также массаж не следует делать:

  • без назначения врача;
  • самостоятельно;
  • при любых заболеваниях кожи;
  • при кровотечениях;
  • при повышенном давлении.

Любые манипуляции, связанные со здоровьем человека, должен проводить специалист или они должны быть проведены под его наблюдением.

Классический массаж при мигрени включает такие действия (выполнять его можно и самостоятельно в домашних условиях):

  1. Начинать нужно с затылка — осторожно массировать кожу на голове 3 минуты, движения плавные, направлены от ушей. Затем в течение пары минут растирать круговыми движениями это место до легкого покраснения кожи.
  2. Указательный и средний пальцы поставить на виски и совершать круговые движения по 10 раз в каждую сторону.
  3. Дальше нужно массировать лоб обеими руками круговыми движениями.
  4. К темени приложить руки ладонями вниз и в течение 5 минут производить круговые движения, слегка надавливая.
  5. Взять деревянный гребень и плавно расчесывать волосы в разные стороны в течение 20 минут.
Вид движений Эффект Метод
Выжимание тонизирует нервную систему, избавляет от тромбов и отеков, улучшает лимфоток,и мышечную ткань производится ребром ладони и подушечками пальцев, с отягощением — свободная рука накладывается на рабочую
Вибрация тонизирует мышечную и кожную ткань, способствует улучшению кровообращения мелкие частые постукивания пальцами
Щипцеобразное улучшает кровообращение и стимулирует умственную и физическую активность обхватываем пальцами мышцу и делаем вращательное движение, можно с отягощением
Продольное разминание максимально глубокое проникновение пальцев в массируемую зону одной рукой — с отягощением или сразу двумя руками
Встряхивание тонизирует мышцы ног или рук, улучшает кровообращение конечностей трясти ногу в расслабленном состоянии, опираться при этом нужно на вторую ногу, движения должны быть короткими и быстрыми
Поколачивание тонизирующее действие на нервную систему ребром кисти, при сжатом кулаке, в быстром темпе, но без усилий
Растирание улучшает работу кровеносной системы, активизирует работу клеток подушками пальцев делать круговые и спиралевидные движения в разные стороны

Как действует точечный массаж при головной боли

На теле каждого человека есть точки, которые при прямом воздействии активизируют органы и системы.

Самыми активно используемыми точками при головной боли и мигрени являются:

  1. В центре виска (с обеих сторон).
  2. Точка между верхней губой и носом.
  3. Над переносицей (третий глаз).
  4. Мочка уха.
  5. Шейная зона — между 1-м и 2-м шейным позвонком.
  6. Ладонь (стимулируется точка между указательным и большим пальцами).

Болит голова массажные точки

Показать конкретные точки сможет специалист, который также продемонстрирует как правильно их массировать при мигрени.

Отличительные черты

Китайская медицина уже не один век изучает эту прямую зависимость и доказала, что при воздействии на биологические точки улучшается работа того или иного органа. Массируя разные точки можно избежать заболеваний систем и органов человека.

Правила

Правила проведения массажа головы при мигрени следующие:

  1. Руки массажиста должны быть чистыми.
  2. Движения — аккуратными и плавными.
  3. Надавливания – на первых этапах легкие.
  4. Задерживаться можно не более минуты в одной точке.
  5. Парные точки массируются одновременно.
  6. Пациент должен быть расслаблен и находиться в правильной позе.
  7. Интенсивность увеличивается только по назначению врача.

Техника и приемы

Существует несколько основных видов точечного массажа:

  • при помощи аппликаторов;
  • иглоукалывание;
  • пальцами.

Иглоукалывание — малоинвазивная процедура и выполняется только специалистами. Остальные виды при показаниях можно проводить самостоятельно.

Пальцами нужно воздействовать на точку 5-6 секунд, совершая вращательные движения по часовой стрелке.

Сила должна нарастать постепенно. После достижения максимальной силы надавливания, следует помассировать точку еще 1-2 секунды. Дальше цикл идет в обратном порядке. На одной точке воздействие должно быть 3-4 минуты. С каждым циклом воздействие нужно увеличивать.

Акупрессура – официальное название точечного массажа – подразумевает стимулирование биологически активных участков пальцами рук.

Это одно из направлений рефлексотерапии, которое основывается на раздражении подкожных нейрорецепторов. Возникающий при этом импульс отправляется в головной мозг, в результате чего проходят определенные симптомы, например, снимается головная боль.

Специалисты выделяют почти два десятка точек на теле, воздействие на которые способно справиться с цефалгией.

Микроскопическое исследование тканей на участках терапевтического воздействия позволяет выявить массивные скопления нервных клеток. Визуально установить их нахождение невозможно. Точечный массаж головы или других частей тела с целью борьбы с цефалгией дает лечебный эффект только при четком попадании в рефлекторную зону.

Любой человек может научиться, как снять головную боль точечным массажем. Для этого не нужно досконально изучать анатомию человека или получать медицинское образование. Важно понимать, что в случаях, когда цефалгия становится проявлением органической патологии, таким вариантом помощи не обойтись. Здесь необходимо выявлять причину симптома и проводить профильную терапию.

О положительных и отрицательных сторонах массажа вы узнаете здесь.

От правильности выполнения манипуляции зависит ее эффективность. Несмотря на то, что для проведения такого вида массажа не нужно обладать глубокими медицинскими знаниями, ряд правил выучить придется.

Подготовка к сеансу не требуется, но пациенту следует занять удобное положение и максимально расслабиться. Дополнительным плюсом станет создание располагающей тихой и приятной атмосферы.

Особенности проведения точечного массажа от головной боли:

  • надо освободить от одежды, украшений и всего лишнего тот участок, который будет подвергаться воздействию;
  • помассируйте палец, которым планируется проводить массаж, чтобы он разогрелся и не доставлял дискомфортных ощущений;
  • выбранную точку сначала поглаживают в течение нескольких секунд, потом переходят к более интенсивным действиям;
  • участок массируют круговыми движениями или надавливанием. Его можно растирать, но нельзя прорабатывать до появления выраженной боли. Резкие движения запрещены;
  • на каждую зону необходимо воздействовать не менее 3-4 минут. Время от времени следует делать перерывы в 5-7 секунд и возобновлять работу.

Болит голова массажные точки

Более интенсивным вариантом точечного массажа является иглорефлексотерапия.

Результатом манипуляции должно стать приглушение болевого синдрома или его полное исчезновение.

Более интенсивным вариантом точечного массажа является иглорефлексотерапия. С ней не стоит экспериментировать самостоятельно, лучше изначально обратиться к профессионалу.

В тех случаях, когда техника не может помочь справиться с патологией, следует прибегнуть к медикаментозным методам лечения. Подробнее о препаратах от цефалгии вы узнаете здесь.

Шиацу

Этот японский вид воздействия на биоточки производится пальцами методом надавливания разной силы и продолжительности, также применяются следующие способы:

  • легкие постукивания;
  • нажатия;
  • круговые вращения;
  • вибрации;
  • растирания;
  • продольные и поперечные поглаживания.

Это вид отличается тем, что его можно применить в домашних условиях без посторонней помощи. Он не только избавит от боли, но и может способствовать профилактике очередного приступа.

Количество подходов, интенсивность и продолжительность массажа Шиацу следует обсудить с вашим лечащим врачом.

Эта методика не просто снимает боль при мигрени, но и:

  • повышает иммунитет;
  • гармонизирует внутреннее состояние;
  • нормализует обменные процессы;
  • снимает стресс.

Требования

Болит голова массажные точки

Правильно сделанный массаж будет способствовать выздоровлению пациента. Но для этого следует соответствовать ряду требований:

  1. Проводить сеансы по прошествии не менее двух часов до после еды.
  2. С постепенным нарастанием интенсивности.
  3. Общая продолжительность – по назначению врача, но не более 40 минут.
  4. Соблюдать стерильность рук и кабинета.
  5. Удобная расслабленная поза пациента.
  6. Установка на выздоровление.

Ограничения

Противопоказания примерно такие же, как и для других видов массажа от мигрени:

  • злокачественные опухоли;
  • инфекция и воспаление;
  • повышенная температура;
  • любая болезнь в острой стадии;
  • кожные проблемы.

Как делать?

Надавливание проводится подушечкой большого пальца, поставленного перпендикулярно к поверхности кожи. Иногда используется указательный и средний.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

Adblock detector